成都情緒壓力管理培訓機構
來源:教育聯(lián)展網(wǎng) 編輯:李振 發(fā)布時間:2024-02-20
在社會迅速發(fā)展帶來激烈競爭的今天,職場人承受著**的壓力。你的團隊成員是否因為感覺壓力過大不適應企業(yè)的發(fā)展?是否因此出現(xiàn)消極抵觸情緒?
在社會迅速發(fā)展帶來激烈競爭的今天,職場人承受著**的壓力。你的團隊成員是否因為感覺壓力過大不適應企業(yè)的發(fā)展?是否因此出現(xiàn)消極抵觸情緒?你的員工是否經(jīng)常指責、抱怨、難以管理?如何引導職工釋放自己的不良情緒、改善自己的生活狀態(tài)?如何讓員工以積極、樂觀、負責的態(tài)度投入工作?本課程融匯心理學、NLP、團體心理輔導等技術助你一臂之力。
情緒壓力管理培訓課程介紹
情緒壓力管理培訓內(nèi)容
第 一部分、直面壓力,與之共舞
一、壓力是常態(tài),坦然面對
1、破冰游戲
2、壓力大搜集
3、壓力是常態(tài)坦然面對
二、壓力與情緒(績效)的關系
1、耶克斯-多德僧定律
三、壓力與身心健康
1、情緒與內(nèi)分泌
2、壓力與身心健康
3、直面身心健康問題
四、了解自己的壓力狀況
第二部分、探究原因,解開面紗
一、合理情緒療法ABC理論
1、對事物的認知決定著情緒
2、認知是如何掌控人的生活的
二、覺察情緒背后的信念
三、導致不良情緒的認知有哪些
四、不合理的信念是如何形成的
第三部分、巧妙管理,重塑心靈
一、學會管理情緒為幸福加分
1、處理情緒的幾種不恰當方法及后果
2、處理情緒的幾個步驟
(1)學會暫停(從潛意識狀態(tài)進入意識狀態(tài))
(2)標明情緒(了解情緒的種類和名稱)
(3)情緒背后的需要(探索自己的深層心理需求)
(4)為自己的情緒負責(學會“我”信息表達)
二、調(diào)整不合理認知提升心理能量
1、意義換框法,換一個視角看問題
2、破框法,打破導致負面情緒的認知
3、二者兼得法,如何絕處逢生
三、走出消極抱怨泥潭為自己負責
1、不得不做的事件大征集
2、案例:喝酒應酬的價值排序
3、學會為自己的選擇負責任
4、主動擔當,走出消極抱怨的泥潭
四、接納不完美的現(xiàn)實為自己松綁
1、欣賞漫畫:“丟失的一角”,學員分享。
2、接納不完美的自己。自我接納小技巧:人和事分開,部分和整體分 開。
3、互動體驗,兩人一組交流“最棒的我”。
情緒壓力管理培訓師推薦
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韓軍
“幸福工場”員工心理建設模型創(chuàng)始人,注冊國家心理咨詢師、國家青少年心理健康輔導員,EAP員工幫助計劃項目咨詢導師,青島啤酒、中鐵裝備等多家大型企業(yè)心理建設咨詢顧問,曾任中車公司“幸福企業(yè)建設”項目總監(jiān),對于企業(yè)組織管理與員工幸福體驗的關系具有深刻的理解,擅長把心理學、管理學和組織行為學有機融合,在組織文化建設和運營管理中落地...
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張紫良
企業(yè)情緒和壓力管理心理教練,國家認證心理咨詢師,首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院心理助理師,曾在德勤華永會計師事務所任職多年,在高壓工作之下,開始探索職業(yè)解壓技巧,帶領項目團隊開展小組解壓訓練,年度績效大幅提升。后在政府財政部門工作近十年,在相關職務基礎上,長期從事心理輔導工作,深入研究如何破解企業(yè)員工面臨的“工作好干、人難處”...
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徐廣宇
心理輔導情壓培訓講師,中國國際應用心理學研究院研究員,長期從事教育培訓領域工作,歷任知名機構產(chǎn)品經(jīng)理、培訓總監(jiān)等職務。徐老師尤其關注并專研心理學技術在企業(yè)及家庭中的應用,師從多位國際國內(nèi)知名心理學大師,擅長將心理學技術融入企業(yè)經(jīng)營管理中,致力于心理學在管理中的應用,尤其倡導使用后現(xiàn)代積極心理學技術持續(xù)改善員工心理狀態(tài)...