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注意力不集中的類型
注意力不集 中的表現(xiàn)及危害
注意力不集中會對孩子的身心發(fā)展產(chǎn)生很大的不良影響。有以下表現(xiàn)：
人際關(guān)系緊張：
與同學(xué)朋友難以共享物品或依順序等待，容易與他人產(chǎn)生沖突或打架，出現(xiàn)暴力傾向，難以
與同學(xué)形成正常的朋友關(guān)系；
不聽從爸爸媽媽或老師的話 ，通常反復(fù)使家長經(jīng)歷挫折與憤怒；
輕易打斷別人談話，不加思索的響應(yīng)；或是無法按照社會要求控制自己的行為;
容易錯誤
理解、輕視或疏忽別人傳遞訊息的真實含義，致使人緣不佳；
很容易被眾多新鮮的刺激所吸引，抗誘惑和干擾的能力差，他們往往無法遵守規(guī)范和指令，難以適應(yīng)集體生活和社會；
人際關(guān)
系的惡化往往會影響到孩子的情緒健康和人格健康，處理不當(dāng)，甚至產(chǎn)生嚴重的心理問題。
學(xué)校紀律難約束：
因缺乏自我抑制 ( 沖動 )能力 ，各種行為問題會逐漸增加，語言和行為有沖動性，部分兒童具有高攻擊性；
當(dāng)受到壓力時，會更無法掌控抑制能力，過動行
為更加嚴重；
無法同時記住數(shù)個指令，思路呈跳躍式，常出現(xiàn)做錯或漏掉等情況；
上課時小動作多，如玩鉛筆，玩橡皮，摳這摳那，玩課本撕書等，易導(dǎo)致課堂上違規(guī)、違紀等情形，有曠
課，逃學(xué)的傾向。
學(xué)習(xí)成績差：
注意力集中時間比其他孩子短，而且容易分心散
漫；
回答不切實際的答案，無法形容事情的來龍去脈；
由于課業(yè)內(nèi)容已提高至相當(dāng)?shù)乃?，無法跟上學(xué)習(xí)進度，成績逐漸下滑；
上課難以集中注意力，對授課內(nèi)容一知半解。作業(yè)拖沓
、學(xué)習(xí)時易走神、發(fā)呆、被無關(guān)事情吸引，導(dǎo)致學(xué)習(xí)費時、效率低下；
即使考試前書念得很熟，考試時卻會因分神而記不起來或?qū)戝e等，嚴重影響學(xué)習(xí)和考試成績；
辦事時總是丟三落四，
如經(jīng)常忘記學(xué)習(xí)用品放在哪里，學(xué)習(xí)容易半途而廢。
自理自立能力差：
無法完
成有結(jié)構(gòu)性或有目標的活動，如家務(wù)、作業(yè)等；
有時在無特別原因的情況下，會有非常憤怒的傾向；
自我整理、打理能力差，常有臟亂現(xiàn)象；
缺乏組織能力，無法作好整理、整頓的工
作；
有些兒童肌肉運動技術(shù)發(fā)達正常，但在語言能力、畫圖、使用剪刀等要求協(xié)調(diào)性的活動較落后；
持續(xù)睡眠問題（睡眠中時常醒來，不規(guī)則的睡眠習(xí)慣）；
因為注意力不集中，因盲
目的玩耍方式或行為在運動和生活中容易受傷。
自信心不足：
在過重的學(xué)業(yè)要求 與升學(xué)的高壓力下， 注意力不足多動的學(xué)生很容易被定位為問題青少年，同時本人也因無法充分地發(fā)揮本身的能力，而失去對學(xué)業(yè)的興趣； 由于自信心不夠強，常常會引起各種問題與行為，**后 會感到被孤立； 因長期地環(huán)境不適應(yīng)與經(jīng)歷挫折，失去自信、感到自卑。
據(jù)臺灣兒童研究會統(tǒng)計，30%多動兒童被迫接受特殊教育，30%有留級的經(jīng)歷，邁入高中時，有 25% 的 ADHD 兒童會逐漸回到正常，但仍有 75%左右的 ADHD兒童依然顯現(xiàn)不適應(yīng) 學(xué)校、社會、家庭的現(xiàn)象。尤其在家庭，因為逃避責(zé)任或無法完成功課等等的問題，增加與家人之間的沖突與斗爭，且有 30% 左右會在高中入學(xué)時失敗，25%被學(xué)校開除，35%會被退學(xué)，而大多會 在大學(xué)考試失敗。 因長久累積的 ADHD 癥狀，在成人期會經(jīng)歷下列的問題（26%會被逮捕，55%未接受治療的成人變成物質(zhì)濫用者）：
有注意力問題的人在成年以后：
人際關(guān)系緊張：
難以與同事領(lǐng)導(dǎo)相處，常常發(fā)脾
氣，或者對他人的講話充耳不聞；
衍生的心理問題以自閉癥、抑郁癥、焦慮癥為主；
在語言方面的不足，行為與他人的差異，使其無法與他人正常交往，合作；
會出現(xiàn)反社會反人類或
自殺等心理現(xiàn)象。
生存自理能力差：
更容易濫用酒精毒品及藥物；
50 ％的
ADHD 成人患者會有不安、憂郁等的情緒性問題與反社會及就業(yè)上的問題；
缺乏社會生存和競爭技巧，沒有耐心尋找工作，只能做啃老族。
自信心理差：
自信心低，缺乏自尊心；
常常感到不安，無法鎮(zhèn)定，且會持續(xù)出現(xiàn)與注意力集中時間短
的相關(guān)問題；
因為孩童時期的忽略，會導(dǎo)致成人在工作表現(xiàn)、日常生活或人際關(guān)系的互動上產(chǎn)生困擾，以至于陷入自信心不足、挫折、沮喪、不明的脾氣暴躁，甚至產(chǎn)生憂郁癥。
工作職業(yè)不理想：
僅有 30-40% 的 ADHD 成人患者能適應(yīng)日常生活的作息；
即使有了職業(yè)，其成果與升遷的機會亦比一般人少；
上班族注意力不集中，工作的時候分神，常常會無法按時完成手邊的工作，或者丟三落四，導(dǎo)致工作效率低下。
破壞法律：
事故率與自殺率比一般正常人高；
注意力不集中人群
成年后更容易離婚，失業(yè)，物質(zhì)上癮，以及傷殘；
繼發(fā)或共患破壞性行為障礙及情緒障礙的危險性也提高，成年期物質(zhì)依賴、反社會人格障礙和違法犯罪的風(fēng)險亦可能增加
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如何提高創(chuàng)造力
創(chuàng)造力是指人進入思維活躍，想象力豐富，樂觀向上，解決難題的狀態(tài)。當(dāng)一個人進入高度創(chuàng)造的時刻，他/她的大腦一定是處于放松狀態(tài)，并且不停的產(chǎn)生新的思路和點子。對于成年人，創(chuàng)造力可以完成平時工作難以完成的任務(wù)，而對于孩子，創(chuàng)造力讓他/她能解決更難的題目，擁有更活躍的想象力。擁有了創(chuàng)造力，可以更好的利用已有的知識，創(chuàng)造更多的思路和解決方案。競思**訓(xùn)練，讓人們可以擁有更強的創(chuàng)造力。
創(chuàng)造力與大腦
創(chuàng)造力能使人更有效的利用大腦的各個部分，更好的協(xié)調(diào)大腦的各部分關(guān)系。尤其是額葉（Frontal Lobe），顳葉（Temporal Lobe ），邊緣系統(tǒng)（Limbic system）相互交互產(chǎn)生了創(chuàng)造力。額葉負責(zé)產(chǎn)生想法，顳葉負責(zé)改造和評估想法。高度的多巴胺（Dopamine）讓人的思維更活躍，更能專注的產(chǎn)生創(chuàng)造性思維，減少不必要的對思維抑制。而訓(xùn)練大腦分泌更多的多巴胺，是競思的專業(yè)領(lǐng)域。
科學(xué)家，具有高超創(chuàng)造力的人們?nèi)?，他們的大腦能夠更好的分泌和吸收腦遞質(zhì) （Neurotransmitters），尤其在他們的額葉區(qū)域。 額葉是腦皮質(zhì)（Cortex）**重要的部分 ，也是和創(chuàng)造力**相關(guān)的部位。所以競思的訓(xùn)練，也是針對關(guān)鍵大腦區(qū)域的訓(xùn)練。創(chuàng)造力往往還和人的音樂能力相關(guān)，很多人在創(chuàng)作力提升時，都感覺到了音樂才能的增加。美國大學(xué)教授John Gruzelier就是**腦電生物反饋來提高音樂系學(xué)生的音樂才能，并且發(fā)表了一系列的論文。
競思提高創(chuàng)造力
1990年美國William Penniston教授開始使用腦電生物反饋，提高孩子們的創(chuàng)造力，這種訓(xùn)練方法被叫做Alpha-Theta訓(xùn)練。醫(yī)學(xué)界在測試學(xué)員大腦后也發(fā)現(xiàn)，平均20個半小時后，大腦的創(chuàng)造力區(qū)域和音樂區(qū)域更加活躍了。尤其是很多人聽過心理訓(xùn)練和治療，都無法提高自身的時候，生物反饋訓(xùn)練的效果卻格外突出。隨著其他教授和醫(yī)生紛紛采用Alpha-Theta 訓(xùn)練，更多的孩子和成人音樂能力，創(chuàng)造能力得到提高，用腦電生物反饋提高能力越來越流行。Alpha-Theta訓(xùn)練和注意力生物反饋訓(xùn)練并不相同。訓(xùn)練師在創(chuàng)造力和音樂能力的領(lǐng)域，也需要一定基礎(chǔ)。這樣，訓(xùn)練師可以**暗示和引導(dǎo)，更好的幫助孩子進入富有創(chuàng)造力的狀態(tài)。競思就是**Alpha-Theta訓(xùn)練，訓(xùn)練大腦負責(zé)創(chuàng)造力的額葉區(qū)域，讓人們更有 創(chuàng)造力
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尤其是新生兒階段的游泳，要在專業(yè)護理人員或經(jīng)過嬰兒游泳培訓(xùn)的家長看護以及嬰兒游泳專業(yè)保護圈的保護下，才能讓嬰兒在水中進行。
一、夏季寶寶游泳的8大準則
**、選擇安全場所
新生寶寶**好在醫(yī)院專業(yè)嬰兒游泳池里戲水。游泳室的環(huán)境、溫度、濕度、游泳設(shè)施、救生設(shè)備都有嚴格要求，還有專業(yè)護理人員，安全系數(shù)**高。經(jīng)過一段時間訓(xùn)練、媽媽熟悉操作過程后，可以在家購置一套家庭嬰兒游泳設(shè)備。
第二、備好救生裝備
嬰兒初始使用救生頸項圈（頸浮圈），稍大點的寶寶用胸部腋下救生圈，再大點的寶寶可以用背心救生衣、雙臂救生囊袋。
第三、做好熱身活動
嬰兒專用泳池的溫度是低于體溫的，突然放寶寶下水很容易受涼。建議在下水前，先幫助寶寶做好充分的準備活動，熱熱身，用涼水搓皮膚，特別是肚臍周圍的皮膚，增加皮膚血循環(huán)，然后腿先下水。切記不要突然把寶寶放入水中，更不可帶汗下水！
第四、預(yù)防傳染
露天泳池游泳要給寶寶選配合適的防紫外線的泳鏡，身上涂抹好防曬油，避開陽光強烈時段游泳，以免傷害眼睛和皮膚。選擇衛(wèi)生標準合格的公共泳池，以免傳染紅眼病、上呼吸道感染、外耳道感染、真菌病、腸道傳染病和性傳播疾病等傳染病。
第五、運動適度
根據(jù)寶寶的月齡、體格情況和訓(xùn)練次數(shù)靈活掌握游泳時間。嬰兒初練應(yīng)控制在5～10分鐘，以后逐漸延長。
第六、加強監(jiān)護
這是安全游泳中非常重要的環(huán)節(jié)。即使家長陪在寶寶的身邊，也片刻不能放松監(jiān)視，因為危險就發(fā)生在瞬間。
第七、不可過飽、大汗
孩子在大汗淋漓時不易馬上進入水池，應(yīng)先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收縮后再入水池中。孩子入水池前不易塞食物給他吃。人到水中，水對人體會產(chǎn)生壓力，往往食物還未進孩子的胃里，就被水壓出來倒溢進氣管，造成窒息。建議在游泳前半小時可以給孩子吃點食物，做到不餓、不飽脹，游泳后也別急著吃冰涼的食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等。
注意：如果是在室內(nèi)游泳盡量選擇一天中溫度相對較高的時段，以避免胃腸型而誘發(fā)腹瀉。建議孩子游泳后多喝水，有利于清潔消化道，將病菌及時排出體外。如果孩子身體不舒服應(yīng)暫緩游泳，防止抵抗力低下而引發(fā)腹瀉。
第八、看游泳館的“溫馨提示”
一般，在游泳館外都會貼上“溫馨提示”的公告，包括室內(nèi)外溫度以及PH值、余氯量等等，這些每天必須測量，以保證水質(zhì)的安全。這也是正規(guī)游泳館必須要公示的，特別是恒溫游泳館。
二、夏季寶寶游泳的其實事項
0～3歲寶寶夏日游泳建議：
1歲以內(nèi)的寶寶，建議在婦幼保健院或家庭專設(shè)的泳池內(nèi)游泳。
1歲以上的寶寶，建議到水溫28℃的公共泳池游泳。
2歲以上的寶寶，可以到26℃～28℃的公共泳池游泳。
3歲以后的寶寶，建議到標準的公共泳池游泳。溫馨提示：帶小嬰兒游泳，安全永遠是**位的，如果覺得寶寶喜歡就盡量讓他游，時間太長也是不好的，對寶寶也是很疲勞的。因此一般寶寶游泳的時間控制在15～20分鐘比較合適。
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