記憶力培訓(xùn)是否需要報(bào)班嗎?
1、注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會(huì)大降低記憶效率。
2、理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會(huì)更好。
記憶力的好處
多看。
有人說我就是記不住,剛背就忘。其實(shí)大可不必著急。心理學(xué)就說過,人的“潛移默化”作用是非常巨大的,并且有人做過實(shí)驗(yàn)。別小看了這四個(gè)字,咱們都靠它過關(guān)呢。舉個(gè)例子。我在考美學(xué)的時(shí)候,覺得感念非常難背,話很繞。比如美的本質(zhì)——是指凡是美的事物都必須具有某種質(zhì)的規(guī)定性,有了這種質(zhì)的規(guī)定性,美的事物才成其為美的事物,也就是說,美的本質(zhì)是使美的事物之所以是美的根本原因和根據(jù),有了它,不僅美的事物成其為美的事物,而且它能說明一切事物的美。這是一個(gè)很重要的感念。
記憶力的方法
1、開發(fā)自己的右腦,把記憶對(duì)象形象化有助于記憶。
2、掌握歌訣或口訣記憶知識(shí),把互不關(guān)聯(lián)的記憶對(duì)象編成歌訣有利于記憶。
3、學(xué)會(huì)特征記憶技巧,找到記憶對(duì)象的特點(diǎn),辨別出其特征有助于記憶。
4、學(xué)會(huì)整理和分類,適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨榱悖┯袝r(shí)比集中記憶效果好。
5、充分運(yùn)用人自身體的五官功能,調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶
記憶力的技巧
運(yùn)動(dòng)健身可防止記憶衰退 一般情況而言,身體健康,愛好體育運(yùn)動(dòng)和熱愛生活的人,精力充沛,學(xué)習(xí)力強(qiáng)記憶力當(dāng)然也強(qiáng),人們?cè)阱憻捝眢w時(shí)可以促進(jìn)大腦自我更新。精英特速讀記憶專家認(rèn)為,長(zhǎng)期的心血管運(yùn)動(dòng)可以減少因年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的腦組織損失,可以減輕記憶力衰退。多項(xiàng)研究表明,要保持大腦活躍,只需經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。一周鍛煉三到四次的在校兒童,在10歲或11歲時(shí)考試成績(jī)一般都較高。經(jīng)常走路的老年人在記憶測(cè)試中的表現(xiàn)要比那些慣于久坐的同齡人好。向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣,鍛煉能增強(qiáng)智力。