記憶力培訓(xùn)是否需要報(bào)班嗎?
在短時間提高記憶力，要從以下這兩方面入手，一是：從飲食上增加營養(yǎng)的攝入，多吃富含dha豐富的食物，如魚、蛋黃、核桃、香蕉、木耳、牛奶、大蒜、芝麻、南瓜、葵花子、海帶、瘦肉和燕麥等，這些食物可以補(bǔ)腦健腦。
二是：進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，可以參加一些記憶力培訓(xùn)的課程。
記憶力提高不是一朝一夕的事，不斷的重復(fù)才是好的記憶力方法。
記憶力的好處
“五到”記憶法。在記憶時，要做到眼、耳、口、手、腦配合使用，比使用單一人體器官效率高得多。這其中的“手”，就是要求多動筆，因?yàn)椤昂糜浶圆蝗鐮€筆尖”，手腦并用，學(xué)思結(jié)合，養(yǎng)成“不動筆墨不讀書”的好習(xí)慣，這比單純地口讀目記效果要好得多。
這些都是值得借鑒的提高記憶力的方法，當(dāng)然還可以羅列出許多方法來此外還有記憶術(shù)（賦予意義的方法）、空間位置法、關(guān)鍵字法、諧音法、精加工技術(shù)、組織技術(shù)等，總之，記憶的關(guān)鍵便是采用一切可調(diào)動情緒的方法，是情緒狀態(tài)達(dá)到佳。
記憶力的方法
背誦經(jīng)典提高記憶 我們知道，人常常在看書和學(xué)習(xí)中甚至是休閑時會經(jīng)常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)知識嗎？那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅(jiān)持10至20分鐘的背誦，也能增進(jìn)記憶力。
記憶力的技巧
暗示法———積極。
許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？其實(shí)，這就給自己的記憶設(shè)了障礙。應(yīng)該給自己打氣：“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心復(fù)習(xí)，取得了前幾名。
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