記憶力培訓(xùn)是否需要報班嗎?
有效提高記憶力,一般來說有兩個途徑(方法):
1、“吃”,是的,吃也可以提高記憶力,而且還是科學(xué)家們說的,吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需,比如魚頭,核桃、花生等植物的籽或核,還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。
2、“練”,好的記憶力都是練出來的,包括世界級的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來的超級記憶力。
記憶力的好處
交談記憶法。
和同學(xué)在一起散步或閑聊時,可以就學(xué)習(xí)中的疑難問題作為交談的話題,你一言,我一語,或許就能把疑難問題解決了。這種活動,不但能鼓勵大家主動去探索問題、解決問題,培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣,還能提高口頭表達(dá)能力,增進(jìn)同學(xué)之間的友誼。交談,會使自己尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶,變成確定實在的記憶,牢牢地印在腦海里。
記憶力的方法
1、開發(fā)自己的右腦,把記憶對象形象化有助于記憶。
2、掌握歌訣或口訣記憶知識,把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。
3、學(xué)會特征記憶技巧,找到記憶對象的特點,辨別出其特征有助于記憶。
4、學(xué)會整理和分類,適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨榱悖┯袝r比集中記憶效果好。
5、充分運用人自身體的五官功能,調(diào)動身體各器官協(xié)同記憶
記憶力的技巧
多愛玩耍的人記憶力強(qiáng) 人的軀體活動能改善健康情況,精神活動則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛玩愛活動的人們興趣廣泛,涉獵眾多,知識面廣,記憶也強(qiáng)??茖W(xué)證明:愛跳舞、讀書、玩紙牌、學(xué)外語等活動項目都能在不同程度上增加神經(jīng)突觸的數(shù)目,增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞間的信號傳導(dǎo),鞏固記憶。