ACI注冊國際營養(yǎng)師備考資料：肥胖干預

干預原則:

1、必須堅持預防為主,從兒童、青少年開始,從預防超重入手,并須終身堅持

2、采取綜合措施預防和控制肥胖,積極改變人們的生活方式,包括改變膳食、增加身體活動、矯正引起過度進

食或活動不足的行為和習慣。

3、鼓勵攝入低能量、低脂肪,適量蛋白質和碳水化合物、富含微量元素和維生素的膳食

4、控制膳食與增肌運動相結合

5、應長期堅持減重計劃,速度不宜過快,不可急于求成

6、必須同時防止與肥胖相關的疾病,將防止肥胖作為防止相關慢性病的重要環(huán)節(jié)

7、樹立健康體重的概念,防止美麗減肥的誤區(qū)。

肥胖的干預策略:

1、普通人群的群體預防

2、高危人群的選擇性干預

3、對肥胖癥和伴有并發(fā)癥患者的針對性干預

運動量大小因根據(jù)每個人自身的情況來確定,遵循從小大大、從弱變強的原則

對于減肥,采用控制飲食熱量和增加身體活動相結合的方法效果最好。

建立節(jié)食意識,每餐不過飽;盡量減少暴飲暴食的頻度和程度。注意挑選脂肪含量低的事物。細嚼慢咽以延長進食時間,使在進餐尚未完畢以前即對大腦發(fā)出飽足信號,有助于減少進食量

肥胖的干預步驟:

1、篩查和確診肥胖患者并確定管理級別

2、制定肥胖干預計劃

3、執(zhí)行干預計劃

4、定時隨訪并進行效果評價