1)
打球當然能減肥。如果你想全身性的減肥,建議你跑籃。局部的減肥就按照運動的部位唄,哪里感覺累,就在鍛煉那里的肌肉,同時燃燒脂肪。 如果經(jīng)常跑籃,首先不感覺無聊,而且鍛煉運球能力,單單的跑步有些人會覺得無聊堅持不下去的。
2)
打籃球是一項消耗量大的運動,長期堅持打籃球可以減肥,但是想要減肥光靠打籃球效果不是很大,對女生來說還很有可能長肌肉。
想要減肥,需要了解自己的體質(zhì),需要合理安排飲食,同時輔以運動。就是能量攝入超過能量消耗。
對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜 、糖 果、蜜餞、 麥乳精、果汁甜食,盡量少吃或不吃。副食品可采用蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是**理想的減肥方法之一,特別注意不要喝酒、吃肉類食物。
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