1)
可以的,運(yùn)動(dòng)30分鐘以上,大腦會(huì)產(chǎn)生嗎啡,會(huì)讓你運(yùn)動(dòng)上癮,籃球又是一個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長的體育鍛煉,所以,籃球減肥還是挺不錯(cuò)的。
2)
原因分析:籃球運(yùn)動(dòng)是一種需要來回迅速奔跑,且身體運(yùn)動(dòng)方向不斷改變的運(yùn)動(dòng),這在身體具有較強(qiáng)的平衡感的基礎(chǔ)之上,還需要小腿擁有足夠的力量讓身體迅速轉(zhuǎn)向,即打籃球的過程中,小腿肌肉會(huì)得到充分的鍛煉,久而久之,小腿肌肉也會(huì)得到適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)。也就是說,打籃球肯定會(huì)減少身體的脂肪含量,但會(huì)在一定程度上“粗腿”。
3)
打球當(dāng)然能減肥。如果你想全身性的減肥,建議你跑籃。局部的減肥就按照運(yùn)動(dòng)的部位唄,哪里感覺累,就在鍛煉那里的肌肉,同時(shí)燃燒脂肪。 如果經(jīng)常跑籃,首先不感覺無聊,而且鍛煉運(yùn)球能力,單單的跑步有些人會(huì)覺得無聊堅(jiān)持不下去的。
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