1)
作用肯定有,不過建議稍微早一點或者是早晨,如果實在只有這個時間有空的話,建議只做一些投籃聯(lián)系等**的項目,否則影響睡眠。
2)
如果是男士,這種方法很好,如樓上說的一樣,每次要超過30min,同時要控制高脂肪的攝入。如果是女士,**用游泳減肥,因為劇烈運動會讓你產(chǎn)生很多肌肉,相信很多女性都不愿意看到。另外,無論男女,都可以在晚飯后散步30min,對于運動來說,散步30min和跑步30min的效果是一樣的,重要的是堅持;**后,如果是老年人,請慎重考慮劇烈運動,**采取平穩(wěn)一點的。
3)
籃球是一項很消耗卡路里的運動,你說臉上和肚子上的肉多,對于我的認(rèn)知,我覺得你每天晚上打完球回家,做幾組仰臥起坐,20個一組,做3組,堅持1個月你一定會看見效果的,我現(xiàn)在都還在做。至于臉上的肉,跟你身體上的脂肪是相連接的,多做點肌肉訓(xùn)練的運動,臉上的肥肉會慢慢消失的,再配上每天晚上睡覺之前做下臉部肌肉運動。
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