專家表示，身材高矮之“高”，關(guān)鍵在于下肢長骨的長短和脊柱生長發(fā)育狀況。從人體解剖學(xué)來說，四肢長骨是管狀骨，兩端與骨體之間有軟骨(嬰兒時期，每一塊骨頭都有一個生長點(diǎn)或叫骨化中心)，稱為骺軟骨。
人處于安靜狀態(tài)時血液在全身循環(huán)一周需要20～25秒，運(yùn)動時縮短至8～9秒。
體育運(yùn)動還能使吸氧量增加7～12倍。15～20歲的青少年，呼吸頻率可由安靜狀態(tài)的 18～20次/分提高到30～40次/分，肺通氣量增加到70～120升。血氧充足，流速加快，就能供給骨細(xì)胞充足的原料。
適宜的運(yùn)動除能給骺軟骨的增殖提供充足的原料，對其施以有益的“機(jī)械按摩”外，還能對骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能等變化起良好的作用，例如，骨密質(zhì)增厚，使骨變得更加粗壯結(jié)實(shí);骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同，更加整齊而有規(guī)律;骨表面的肌肉附著的突起更加明顯等。這些變化就能大大提高骨的牽拉、壓縮、扭轉(zhuǎn)、抗彎、抗折等的性能。
而籃圈建立在距離地面3.05米，投籃、封蓋、空中搶球等系列動作都是在向上伸展的情況下完成的，這一動作完成的過程在一定程度上有助于身高的增長。姚明如此熱愛籃球運(yùn)動，可以說，他長到2.29米的身高，與籃球運(yùn)動有不可分割的關(guān)系。
其實(shí)，不止籃球能增高，還有很多能幫助人長高的運(yùn)動
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