什么是打籃球的基本功
運(yùn)球,傳球,投籃是三大基本功
1)
基本功: 投籃姿勢(shì) 投籃姿勢(shì)是,兩腳自然分開(kāi),正對(duì)球籃,身體與籃板平行。要把籃球放在手上,掌心留出空,掌的邊緣要貼緊。手指自然分開(kāi),貼緊籃球。大臂與地面平行,小臂與地面垂直,手掌基本與地面平行。投球時(shí),手腕用力,用食指和中指波動(dòng)籃球,腰部,大腿配合用力。
2)
運(yùn)球姿勢(shì) 運(yùn)球時(shí),要以肘為軸 小臂隨著籃球 ,球**高為到肘關(guān)節(jié),即小臂與地面平行 傳球姿勢(shì) 自然下蹲,雙手分開(kāi),手指向上,兩手對(duì)峙,不超過(guò)直徑,傳球時(shí),拇指,食指,中指撥動(dòng)籃球,旋轉(zhuǎn)出手。接球時(shí),要掌握落點(diǎn),接到球后,快速收到胸前,可練習(xí)快速傳出。 自傳自接 與傳球相似,平行傳出,可以左右,前后滑步,按球的落點(diǎn),調(diào)整人站的位置,滑步要迅速,自然,傳接速度要快。 過(guò)人姿勢(shì) 兩腳均可做為軸心,在選從左邊 三步上籃 從左邊籃板,左腳先跨步(大一些),再跨右腳(快而有力),右腳用力登地,(左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行)彈跳左腳向上抬起,滯空,左手撥球上籃,方向?yàn)榛@版45度角,手指撥球,上拋,碰籃版,彈入籃筐。動(dòng)作要自然,流暢。第三步自然落下。 從右邊籃板,右腳先跨步(大一些),再跨左腳(快而有力),右腳用力登地,(右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行),彈跳左腳向上抬起,滯空,右手投球上籃,方向?yàn)榛@版45度角,手指撥球,上拋,碰籃版,彈入籃筐。動(dòng)作要自然,流暢。