邯鄲如何鍛煉孩子的感統(tǒng)協(xié)調(diào)能力

少兒體能訓練的重要性：玩耍是孩子的天性，但在“期待孩子成功”的理念和巨大的入學壓力下，孩子們從幼兒園開始就參加了繪畫、音樂等靜坐興趣班。運動時間被學習占據(jù)，失去了自主運動的意識。放學后，隨著學習任務的加重，鍛煉時間減少。對于學習壓力大的孩子來說，如果他們一味沉浸在學習中，不注意作息結合，放松，最終將無法應付學習。如果有一項兒童喜愛的運動，易于參與，易于控制運動強度，易于與學生溝通和互動，**愉快，可以幫助兒童放松緊張疲憊的大腦，增強身體，補充過度消耗的能量，孩子的學習效果一定會更好！

1.下肢力量訓練：下肢力量訓練可采用蛙跳、兔跳、原地雙足跳、跨越障礙物、跳進箱子等方式進行，訓練兒童下肢的爆發(fā)力和耐力，使兒童獲得良好的腿部力量（障礙物和箱子應柔軟，周圍還應提供軟墊子，以避免兒童受傷）。2.平衡訓練： 它可以通過在平衡木上行走或單腳站立來鍛煉兒童踝關節(jié)和膝關節(jié)的力量，以及控制和平衡自身身體的能力。需要注意的是，平衡梁下應有緩沖保護；單腿站立應與左腿和右腿交替進行。

單腳站立，雙手平放在一側，保持身體直立，并堅定地站在前方。用一只腳站立，抬起另一只腳，保持上半身靜止，盡量不要左右搖晃，并逐漸延長站立時間。初步訓練：重心偏離正常時的身體平衡感。開始時，你可以用手拿桌子或墻壁來提供一些支撐和保護。然后你可以放手，雙手交叉放在胸前，逐漸增加難度。經(jīng)過一段時間的睜眼訓練后，你可以閉上眼睛了。雙腳交替。

在小游戲中練習專注。專注是耐力的基礎。如果孩子們注意力集中，他們自然就容易有耐心。媽媽們可以和孩子們玩更多的游戲來提高他們的注意力，比如“發(fā)現(xiàn)差異”、“發(fā)現(xiàn)錯誤”、拼圖、聽故事.....讓孩子長時間專注于一件事。孩子們的興趣越廣泛，就越容易磨練他們的個人耐力。事實上，培養(yǎng)個人耐心的關鍵是建立延遲滿足欲望的能力。在這個過程中，如果時間和精力容易消磨，情緒不易波動，耐心自然就會建立起來。因此，家長可能希望安排孩子參加不同類型的興趣活動。