邯鄲金色雨林兒童體能訓(xùn)練
塑造好的身體,幫助孩子學(xué)習(xí)
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來(lái)源:教育聯(lián)展網(wǎng) 編輯:歲月靜好 發(fā)布時(shí)間:2021-08-30
邯鄲金色雨林兒童體能訓(xùn)練塑造好的身體,幫助孩子學(xué)習(xí)點(diǎn)擊咨詢未來(lái)社會(huì)需要兒童具有較強(qiáng)的資源整合能力、跨境合作能力和競(jìng)爭(zhēng)共贏能力。在團(tuán)體運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)的團(tuán)隊(duì)精神和競(jìng)爭(zhēng)合作意識(shí)是兒童未來(lái)成功的保證。體能訓(xùn)練正好
未來(lái)社會(huì)需要兒童具有較強(qiáng)的資源整合能力、跨境合作能力和競(jìng)爭(zhēng)共贏能力。在團(tuán)體運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)的團(tuán)隊(duì)精神和競(jìng)爭(zhēng)合作意識(shí)是兒童未來(lái)成功的保證。體能訓(xùn)練正好彌補(bǔ)了許多不足。它不僅教會(huì)孩子們?nèi)绾伟凑找?guī)則取勝,還教會(huì)孩子們?nèi)绾斡凶饑?yán)地輸球。
體能指人機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力,它包括三個(gè)方面:一是身體形態(tài),二是身體機(jī)能,三是身體素質(zhì)。 包含了耐力、力量、平衡、柔韌性和韻律感5大要素。
寫(xiě)字歪斜、無(wú)精打采、情緒低落、上課無(wú)法保持專注……很多學(xué)齡期的孩子都會(huì)出現(xiàn)以上問(wèn)題。這些問(wèn)題的出現(xiàn)都可能共同指向一個(gè)原因,孩子的體能不足。體能不足的孩子無(wú)法長(zhǎng)久保持一個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行學(xué)習(xí),需要消耗精力進(jìn)行姿勢(shì)的變換,同時(shí)手部肌肉力量的不足也會(huì)導(dǎo)致孩子寫(xiě)字無(wú)法控制筆勢(shì),導(dǎo)致字型歪斜;而體力無(wú)法支撐學(xué)業(yè)的消耗,孩子就會(huì)容易疲勞,降低學(xué)習(xí)效率。
1.一只腳站立,另一只腳不能接觸地面,站立的腳不能移動(dòng),保持身體穩(wěn)定1分鐘。
2.跳躍法,雙腳向前跳,摔倒,然后向左跳,最后向右跳;跳完這樣的動(dòng)作后,盡可能保持雙腳站立的位置,并重復(fù)20-30次。
3.轉(zhuǎn)身跳躍,雙腳合二為一,跳躍時(shí)身體向左轉(zhuǎn)180度,然后身體向右轉(zhuǎn)180度,靜止不動(dòng),重復(fù)30次。
4.未經(jīng)允許站立時(shí),先站立,然后低頭,然后雙手支撐地面,同時(shí)將雙腳向后伸直,然后縮回雙腳,恢復(fù)站立姿勢(shì)。
5.跳繩練習(xí),單腳跳繩,不斷更換左右腳,跳繩時(shí)保持一定的速度和呼吸節(jié)奏。
通過(guò)一定時(shí)間內(nèi)的持久運(yùn)動(dòng)提升身體耐受力形成堅(jiān)毅的品格
對(duì)學(xué)生的進(jìn)行上肢和腿部力量訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)中有足夠的力量支撐
訓(xùn)練孩子的靜態(tài)與動(dòng)態(tài)平衡,增強(qiáng)四肢協(xié)調(diào)性提升行動(dòng)穩(wěn)定性
科學(xué)拉伸孩子關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶提升身體舒展度
采用音樂(lè)操、韻律感受、肢體互動(dòng)等方式進(jìn)行節(jié)奏感訓(xùn)練
單腳站立,雙手平放在一側(cè),保持身體直立,并堅(jiān)定地站在前方。用一只腳站立,抬起另一只腳,保持上半身靜止,盡量不要左右搖晃,并逐漸延長(zhǎng)站立時(shí)間。初步訓(xùn)練:重心偏離正常時(shí)的身體平衡感。開(kāi)始時(shí),你可以用手拿桌子或墻壁來(lái)提供一些支撐和保護(hù)。然后你可以放手,雙手交叉放在胸前,逐漸增加難度。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的睜眼訓(xùn)練后,你可以閉上眼睛了。雙腳交替。
為什么選擇金色雨林
學(xué)習(xí)能力研究訓(xùn)練工作持續(xù)多年,教研團(tuán)隊(duì)擁有多年經(jīng)驗(yàn)。
根據(jù)測(cè)評(píng)結(jié)果專業(yè)解讀讓您認(rèn)清孩子優(yōu)勢(shì)。
12人為一班,優(yōu)化師資力量分配給每個(gè)孩子平等成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
根據(jù)測(cè)評(píng)結(jié)果,經(jīng)過(guò)智能配課系統(tǒng)為孩子定制“個(gè)性化教育方案”(“IEP”)為每個(gè)孩子分配專屬課題與目標(biāo)。
近年來(lái),隨著城市化的形成,自然戶外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所數(shù)量的減少和空氣質(zhì)量的下降,兒童的運(yùn)動(dòng)能力逐漸下降,身體素質(zhì)也越來(lái)越差。目前,教育傾向于發(fā)展智力教育,忽視兒童的身體發(fā)展。因此,根據(jù)兒童身心發(fā)展的特點(diǎn)和當(dāng)前形勢(shì)的需要,每個(gè)兒童都應(yīng)該參加專業(yè)的體育鍛煉,促進(jìn)身心健康。
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