南京排名前列的青少兒羽毛球暑假班優(yōu)質(zhì)名單

打羽毛球，對(duì)比單打來(lái)說(shuō)，羽毛球雙打節(jié)奏更快，的攻防轉(zhuǎn)換、的平抽快擋等是雙打比賽中經(jīng)常能見(jiàn)到的鏡頭。既然雙打節(jié)奏那么快，注意平時(shí)打羽毛球時(shí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，要養(yǎng)成良好的打球習(xí)慣就顯得更加重要了。

1、在場(chǎng)上養(yǎng)成踮腳跑的習(xí)慣

能讓你體會(huì)到攻防轉(zhuǎn)換時(shí)的游刃有余。重心在腳跟，不利啟動(dòng)，重心在腳掌，便于啟動(dòng)。

2、在場(chǎng)上養(yǎng)成啟動(dòng)小跳的習(xí)慣啟動(dòng)小跳能使你啟動(dòng)，想象一下彈簧被壓下后才能彈起，以此類比擊球啟動(dòng)時(shí)啟動(dòng)小跳的重要性。

3、在場(chǎng)上養(yǎng)成架著拍子跑的習(xí)慣你就能體會(huì)到發(fā)力充分的感覺(jué)，因?yàn)橛泻芏嗲闆r下大家的揮拍都不是很完整的，所以就會(huì)導(dǎo)致發(fā)力不完整、球速偏慢。

4、在網(wǎng)前養(yǎng)成舉拍的習(xí)慣網(wǎng)前要時(shí)刻想著抓機(jī)會(huì)封網(wǎng)，而且如果你習(xí)慣在網(wǎng)前舉起拍子，對(duì)方就不敢輕易做出打網(wǎng)前舉動(dòng)。5、在場(chǎng)上養(yǎng)成防守站勢(shì)的習(xí)慣基本動(dòng)作如下：踮腳、兩膝微曲、收腹、提臀、持拍手前伸稍高于腰、兩眼盯住對(duì)手的持拍手，心里很平靜，等待對(duì)手的暴殺、當(dāng)你把這些動(dòng)作都形成習(xí)慣以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)防守站姿不僅帥，而且接殺效果會(huì)很好。

6、在場(chǎng)上養(yǎng)成側(cè)身的習(xí)慣尤其是后場(chǎng)球必須側(cè)身、它能讓你退得更快、更好的找到擊球點(diǎn)、而且能用上腰腹的力量，可以使發(fā)力更充分、威脅更大。

7、在場(chǎng)上養(yǎng)成打后場(chǎng)球蹬跳的習(xí)慣交叉換步挑，雙腳跳，但不要跳太高、有這個(gè)動(dòng)作就行，主要是提高擊球點(diǎn)、利用上蹬跳的力量，增加發(fā)力時(shí)的力量，并且使發(fā)力更順暢。

8、多練習(xí)發(fā)球真正懂的雙打球友都知道發(fā)球在雙打中的重要性，好的發(fā)球能直接決定你這個(gè)球的主動(dòng)性，所以想成為一名雙打高手，每天抽出半個(gè)小時(shí)練習(xí)發(fā)球，練發(fā)球，每個(gè)人手型，習(xí)慣不同，沒(méi)有固定模式，唯有多練，才能找到自己的發(fā)球節(jié)奏。

9、養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉核心力量的習(xí)慣練球不練功，打球一場(chǎng)空，身體素質(zhì)是很重要的，有空的時(shí)間，練練力量是很有必要的。一來(lái)可以避免受傷。二來(lái)可以把球打的更快，有很多身體素質(zhì)的鍛煉在家就能練習(xí)。

10、養(yǎng)成多練握拍的轉(zhuǎn)變的習(xí)慣尤其是對(duì)于握拍不熟悉的球友，因?yàn)樵谥星皥?chǎng)時(shí)握拍的位置要靠近錐體（短拿），在中后場(chǎng)時(shí)握拍的位置要靠后（長(zhǎng)拿），在中場(chǎng)平抽快擋時(shí)正反手握拍的轉(zhuǎn)換，都要建立熟練的握拍轉(zhuǎn)換的基礎(chǔ)之上的，所以靈活握拍不能缺。