一、優(yōu)化氣質(zhì)
氣質(zhì)是人的內(nèi)在素質(zhì)的外在表現(xiàn)。練字的人,長(zhǎng)期以來(lái),在臨練字字帖讀帖的同時(shí),還要學(xué)習(xí)書(shū)法理論,研究詩(shī)詞歌賦,培養(yǎng)審度情趣,以增加涵養(yǎng),努力使自己的字有豐富的內(nèi)涵、有濃厚的書(shū)卷氣。隨著書(shū)法水平的提高,思想認(rèn)識(shí)水平、學(xué)識(shí)水平、審美情趣也會(huì)隨著提高。練字的人往往給人學(xué)養(yǎng)豐富、言行高雅、氣度不凡的感覺(jué)和印象。
二、益壽延年
練習(xí)書(shū)法,要求胸張,背直,頭端正,并稍微向前傾斜,使胸與肺有舒展自如的余地。書(shū)家在習(xí)字之時(shí),因手腕著力運(yùn)動(dòng)筆管,往復(fù)伸屈,心搏猶如鐘擺一樣地自然運(yùn)動(dòng),故上肢的運(yùn)動(dòng),能與心搏配合尤著,就好像是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的推拿按摩。在書(shū)家的運(yùn)筆過(guò)程之中,五指執(zhí)筆,以五個(gè)手指反復(fù)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)和氣血,活絡(luò)關(guān)節(jié),平衡陰陽(yáng),有益于身體的活動(dòng)能力,從而達(dá)到身體內(nèi)在功能的調(diào)節(jié);有利于食物的消化和人體大腦的新陳代謝;更有利于人體增強(qiáng)內(nèi)部“老年素”的排泄。我國(guó)書(shū)家歷來(lái)壽者多,古代的虞世南81歲,歐陽(yáng)洵85歲,柳公權(quán)88歲,文征明90歲;當(dāng)代的舒同、趙樸初、啟功、武中奇等都是長(zhǎng)壽書(shū)法家;至于在世的高壽書(shū)家更是舉不勝舉。
三、造福家庭
幸福家庭既需要真摯情感來(lái)維系,也需要家庭成員健康有益的行為來(lái)營(yíng)造。賭博酗酒等惡習(xí)是幸福家庭的殺手,而書(shū)法又是賭博的殺手,沒(méi)見(jiàn)過(guò)書(shū)法家同時(shí)又是賭徒的。一旦愛(ài)好上書(shū)法,把全部心思都用在練字上了,就沒(méi)有時(shí)間、沒(méi)有精力去賭博酗酒吃喝玩樂(lè)了。無(wú)惡習(xí)的人,更能贏得家人的尊重,為家庭增添其樂(lè)融融的幸福氣氛。
四、充實(shí)人生
在物質(zhì)生活達(dá)到一定程度后,越來(lái)越多的人想方設(shè)法各種手段來(lái)豐富文化生活,提高生活質(zhì)量,以消除泛味、單調(diào),排遣孤獨(dú),使生活更有意義、更充實(shí)。學(xué)習(xí)書(shū)法無(wú)疑是一項(xiàng)明智的選擇。練字的人,全身心的投入書(shū)法中,往往煩惱皆消、寵辱皆忘,生活會(huì)很快樂(lè)、很充實(shí)。特別是在退休或空閑時(shí)間多的人,一旦愛(ài)好上書(shū)法,會(huì)使你退而不休、空而不閑,在揮毫潑墨之際,舒散懷抱之時(shí),心無(wú)掛礙,心平氣和,心情舒暢,怡然自得,持之以恒,樂(lè)此不倦。
五、活躍思維
眾所周知,腦子越用越靈活,練字的人展紙揮毫,斟酌推敲,需要全神貫注地思維和專(zhuān)注構(gòu)思,大腦一直處在興奮之中。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家證實(shí),練字的人勤于思維,常動(dòng)腦學(xué)習(xí),會(huì)使大腦得到相應(yīng)的鍛煉,可以達(dá)到調(diào)節(jié)肌體功能和抗衰老的目的,有效地促進(jìn)大腦組織的活力,增強(qiáng)記憶能力。
六、消除疲勞
練習(xí)書(shū)法,是一種動(dòng)與靜的運(yùn)動(dòng)過(guò)程,與體育運(yùn)動(dòng)中打太極拳、練習(xí)氣功等鍛煉有著異曲同工之妙,從中取得的鍛煉效果是不言而喻的。書(shū)家在展紙揮毫之時(shí),人體配合默契,身體各部位的肌肉和關(guān)節(jié),甚至腰部也都相應(yīng)地得到鍛煉。在書(shū)寫(xiě)之時(shí),心靜手動(dòng),形神合一,心不外馳,專(zhuān)心致志,內(nèi)外的協(xié)調(diào)作用,使血脈、氣路、經(jīng)絡(luò)均得到疏通,從而起到消除疲勞的作用。
七、調(diào)節(jié)情緒
練字對(duì)磨練習(xí)性、調(diào)節(jié)情緒、培養(yǎng)鎮(zhèn)定和緩的性格有益處,這是世所公認(rèn)的?,F(xiàn)代生活節(jié)奏加快,高強(qiáng)度的工作負(fù)擔(dān)與周邊環(huán)境的復(fù)雜,使人神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)動(dòng)招致了不同程度的干擾和破壞,使人的性情容易煩躁不安。而在工作繁忙過(guò)后的空余之時(shí),練習(xí)書(shū)法,吟詩(shī)作賦,能使人心曠神怡,使一天緊張的工作情緒得到調(diào)節(jié),以此陶冶高尚的品格與情操。
八、遣情舒懷
在窗明心靜、清雅安適之時(shí),入硯睢墨,瀟灑揮毫,潑墨寫(xiě)意,傾情于筆端紙間,紙上春風(fēng)筆上開(kāi)。把情感寄托筆墨,筆墨舒發(fā)情懷,暢哉,樂(lè)哉!
九、結(jié)交朋友
物以類(lèi)聚、人以群分。愛(ài)好書(shū)法的人共同的愛(ài)好,走到一起,交流書(shū)藝的同時(shí),增進(jìn)了友誼,結(jié)交了朋友。對(duì)此,全國(guó)各地以往素不謀面的書(shū)法愛(ài)好者成為了摯友;不斷探討書(shū)法技藝、暢敘感情友誼,天南海北的朋友越來(lái)越多,朋友會(huì)遍天下!
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