課程介紹
健康管理師小知識(shí)點(diǎn)
一、健康小常識(shí)之每日宜早臥早起,保證一定的睡眠時(shí)間。
二、加強(qiáng)鍛煉。每天起床后堅(jiān)持到空氣清新的地方進(jìn)行早鍛煉,持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。
三、健康小常識(shí)之早餐要攝取較多的熱量 養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣,以便供給人體充足的熱量。
四、健康小常識(shí)之平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加。
二、加強(qiáng)鍛煉。每天起床后堅(jiān)持到空氣清新的地方進(jìn)行早鍛煉,持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。
三、健康小常識(shí)之早餐要攝取較多的熱量 養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣,以便供給人體充足的熱量。
四、健康小常識(shí)之平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加。
健康管理師學(xué)習(xí)方法
1、運(yùn)動(dòng)與康復(fù):運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系、運(yùn)動(dòng)療法的概述、運(yùn)動(dòng)療法的各種技巧、傳統(tǒng)康復(fù)保健;
2、養(yǎng)生與健康:養(yǎng)生太極拳;
3、亞健康指導(dǎo):亞健康的定義、亞健康的界定、亞健康的起因和危害、亞健康的指導(dǎo)和管理。
2、養(yǎng)生與健康:養(yǎng)生太極拳;
3、亞健康指導(dǎo):亞健康的定義、亞健康的界定、亞健康的起因和危害、亞健康的指導(dǎo)和管理。
健康管理的重要性是什么?
導(dǎo)致慢性病有遺傳、行為、環(huán)境三大方面的危險(xiǎn)因素,遺傳因素多是不可控制的;環(huán)境因素(人口老齡化、城市化,水、空氣、食品污染,職業(yè)性粉塵、化學(xué)及物理致癌物等)是社會(huì)因素,也是個(gè)人難以改變的;唯有行為危險(xiǎn)因素是可干預(yù)可改變的,不當(dāng)?shù)纳钚袨楹蜕罘绞绞菍?dǎo)致慢性病的主要因素,一點(diǎn)點(diǎn)的干預(yù)和改變就會(huì)有顯著的干預(yù)效果;針對(duì)行為因素的干預(yù)和改變通過健康管理就能夠 實(shí)現(xiàn),健康觀念和態(tài)度決定健康行為,健康行為決定是否能阻斷慢性病形成的自然進(jìn)程,人們不同的健康觀念和態(tài)度,會(huì)把健康引向不同的結(jié)局。大量的國外資料證明,對(duì)生活方式進(jìn)行行為干預(yù)是低投入、廣收益的;如美國CDC評(píng)估資料顯示,改變行為、降低危險(xiǎn)因素可使:冠心病死亡率下降49%;減少吸煙,每年可減少40萬人死于癌癥、心臟病、肺病和中風(fēng)等等,得出結(jié)論
健康管理師證書
1、健康管理師指定報(bào)名機(jī)構(gòu);
2、在線報(bào)名填寫提交申請(qǐng),再提交本人身份證復(fù)印件(正反)、學(xué)歷證書復(fù)印件、工作年限證明原件各一張、兩寸白底免冠證件照四張;
3、辦理報(bào)名預(yù)交費(fèi),發(fā)教材及電子試題,申請(qǐng)準(zhǔn)考證和試卷;
4、參加理論考核、專業(yè)能力考核;
5、考核每科均達(dá)到60分以上者,獲取健康管理師證書。
2、在線報(bào)名填寫提交申請(qǐng),再提交本人身份證復(fù)印件(正反)、學(xué)歷證書復(fù)印件、工作年限證明原件各一張、兩寸白底免冠證件照四張;
3、辦理報(bào)名預(yù)交費(fèi),發(fā)教材及電子試題,申請(qǐng)準(zhǔn)考證和試卷;
4、參加理論考核、專業(yè)能力考核;
5、考核每科均達(dá)到60分以上者,獲取健康管理師證書。
長沙健康管理師
免費(fèi)體驗(yàn)課開班倒計(jì)時(shí)
11:
41:
09
稍后會(huì)有專業(yè)老師給您回電,請(qǐng)保持電話暢通