情緒管理
什么是情緒管理
情緒管理，指研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果?，F代工商管理教育如MBA、EMBA等均將情商及自我情緒管理視為領導力的重要組成部分。
訓練項目
情緒識別訓練 情緒控制訓練 情緒宣泄訓練 情感表達訓練 自我激勵訓練
訓練成效
提高情緒的自我調節(jié)能力，抑制情緒沖動
處理好情緒，跟同學老師建立和諧良好關系
消除學業(yè)壓力和焦慮，提高學習效率和成績
在生活、學習、體育、游戲等全方面的情商提升
調動積極情緒，感染影響他人，處理好人際關系
了解自我內心想法和心理傾向，更清晰地認識自己
培養(yǎng)情緒的自我察覺能力，提高自我理解和心理領悟力
適當的克制沖動、有效的進行自我情緒調節(jié)、調動積極情緒
激勵自我情緒管理，提高對他人的識別能力，產生同理心理
具體方法
情緒秀
指導重點:分發(fā)給同學們小卡紙，引導同學們發(fā)揮想象描繪各種情緒圖片（類似于Q表情或者其他表情圖片）匯總展示
訓練能力:情緒識別能力
放松一刻
指導重點:大家閉上眼睛，指導人員描述美好放松的畫面，所有人忘記遇到的困惑，跟著指導人的思緒走。
訓練能力:學會情緒控制能力
指手畫腳
指導重點:一人用動作比劃，不能說詞語中出現的字。另一人背對屏幕來猜，規(guī)定時間內猜中詞語多的獲勝。
訓練能力:思維理解力、情緒識別能力
心情畫
指導重點:把情緒畫在紙上，用顏色來代表心情
訓練能力:情緒宣泄
我來編故事
指導重點:協助孩子由觀察他人的表情來了解他人的心理感受，請孩子想一想哪些事情讓他人的情緒有變化。
訓練能力:情緒識別能力
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