發(fā)布時(shí)間: 2017年06月02日
強(qiáng)迫型人格的自我調(diào)節(jié)建議
一聽其自然法
由于強(qiáng)迫性人格的主要特征是把沖突理智化,過分壓抑和控制自己,因此強(qiáng)迫型人格障礙的糾正主要是減輕和放松精神壓力,最有效的方式是任何事聽其自然,該怎么辦就怎么辦,做了以后就不再去想它,也不要對做過的事進(jìn)行評價(jià)。譬如擔(dān)心門沒關(guān)好,就讓它沒關(guān)好,課桌上的東西沒有收拾干凈;字寫得別扭,也由它去,與自己無任何關(guān)系。開始時(shí)可能會(huì)帶來焦慮的情緒反應(yīng),但由于患者的強(qiáng)迫行為還遠(yuǎn)沒有達(dá)到強(qiáng)迫癥的無法自控的程度,所以經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練和自己一直的努力,癥狀是會(huì)消除的。
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