其實不是說打籃球能長高，應(yīng)該說運(yùn)動有助于長高。孩子長高個，70%—80%源于其父母的遺傳，但營養(yǎng)、運(yùn)動等因素實際上也和此密切相關(guān)。雖然孩子的個頭主要由遺傳決定，但還有幾大因素不能忽視。
**，營養(yǎng)是否缺乏。我們發(fā)現(xiàn)，2/3矮小的孩子或多或少都有不良飲食習(xí)慣。比如說暴飲暴食、偏食、挑食、不吃早飯等。
第二，母親懷孕時的情況如何，比如營養(yǎng)、情緒、疾病(有沒有患高血壓、妊娠毒血癥、糖尿病、感染等)、胎兒有無畸形(如是否有子宮、胎盤異常)、有沒有吃藥、喝酒、吸煙等；
第三，**近有沒有頻繁地感冒、發(fā)燒，或是有腎病、肝病，這些都會影響孩子長個。
第四，各種原因?qū)е碌纳L激素缺乏。
第五，是否擁有好的生長環(huán)境，能否堅持運(yùn)動、曬足夠久的太陽等。**重要的遺傳因素我們改變不了，但我們可以把影響生長的環(huán)境因素、疾病因素盡可能地去除，讓孩子盡可能地長得高些，避免出現(xiàn)生長障礙。
抓住運(yùn)動黃金期。除了飲食，運(yùn)動對小孩的生長非常重要。而且，只要堅持，就能有大收效。
不同年齡的孩子選擇的運(yùn)動是不一樣的。兩三歲的孩子，我們不主張做大運(yùn)動量，主要是爬、跑、走路，帶有一定的趣味性，小孩容易堅持。隨著年齡的增長，有五大運(yùn)動對長個是特別有利的，可以多多練習(xí)。
**，輪滑，3—6歲是學(xué)習(xí)的黃金年齡?？稍诖笕说呐阕o(hù)下滑行，運(yùn)動前務(wù)必檢查輪滑鞋是否牢固，同時佩戴上頭盔、護(hù)腕等護(hù)具。第二，乒乓球，黃金學(xué)習(xí)年齡是4—7歲?？商岣邉幼魉俣?、鍛煉競爭意識。
第三，跆拳道，5歲時學(xué)**。能強(qiáng)健體魄，開啟心智。
第四，4—8歲時應(yīng)學(xué)習(xí)游泳，能促進(jìn)生長發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)。
第五，跳繩。5—10歲是**的學(xué)習(xí)年齡。耗時少而耗能大，能刺激骨質(zhì)，促進(jìn)骨骼生長、消耗多余脂肪，提高平衡感和反應(yīng)力。
此外，快走、慢跑、籃球、足球也是幫助長個的好運(yùn)動。
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