只要在青春發(fā)育期，打籃球的確有助于長高。
1）
因為打籃球從某種意義上來說，是一種“摸高、跳躍運動”，這種運動對能促進(jìn)肌肉活動，對骨骼產(chǎn)生應(yīng)力，而骨應(yīng)力是促進(jìn)骨骼生長的主要動力，并能使骨密度增加，對增高非常有利。
2）
另外，如果要長高，不但要加強運動，特別是拉伸類的運動（如打藍(lán)球，游泳，瑜伽、體操），同時要加強鈣質(zhì)的補充，因為鈣為骨骼生長的重要元素。補充鈣不適宜直接服用鈣片，建議用乳鈣進(jìn)行補充，這樣營養(yǎng)會全面均衡。說到乳鈣，可能**時間會考慮牛奶，其實應(yīng)該選用的山羊奶。因為山羊奶的含鈣量比牛奶多13%，同時，山羊奶含有的維生素D是牛奶的12倍，而維生素D幫助鈣吸收的重要因素，補鈣首要任務(wù)也是要補充維生素D。另外更重要的是山羊奶的分子較小，更容易吸收。因為補充再多，不吸收也等于沒有作用哦。
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