籃球控球技術(shù)的基礎(chǔ)就是運(yùn)球,想要練好控球技術(shù),那么首先就要學(xué)會(huì)運(yùn)球,你可以先這樣練習(xí);
1、左右手各自的單手運(yùn)球,每天堅(jiān)持練習(xí)200次;
2、左右手交叉的運(yùn)球,每天堅(jiān)持練習(xí)200次;
3、胯下運(yùn)球,每天堅(jiān)持練習(xí)100次;
4、背后運(yùn)球,每天堅(jiān)持練習(xí)100次;
當(dāng)這4種練習(xí)到10天左右,就可以開(kāi)始進(jìn)入下一階段,障礙物的控球練習(xí);
學(xué)習(xí)NBA中的技巧挑戰(zhàn)賽中,繞樁的運(yùn)球,每天堅(jiān)持練習(xí),同時(shí)上一階段的4個(gè)可以減少,但不可以停;
當(dāng)這2個(gè)階段做到1個(gè)月左右的時(shí)候,你的控球技術(shù),基本就已經(jīng)很好了,當(dāng)然**的是每周都要進(jìn)行實(shí)踐,在比賽中找找運(yùn)球的感覺(jué),**重要的是每天堅(jiān)持!
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