體能訓(xùn)練
分為基礎(chǔ)體能和專項(xiàng)體能，主要是訓(xùn)練 會(huì)員的基礎(chǔ)力量、協(xié)調(diào)性、靈活性，還 有專項(xiàng)所需要的小肌肉力量
北京朝陽(yáng)區(qū)擊劍培訓(xùn)
來源：教育聯(lián)展網(wǎng) 編輯：佚名 發(fā)布時(shí)間：2024-04-23
導(dǎo)語(yǔ)概要
擊劍不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，它更是一種生活方式和精神追求。加入我們，與志同道合的劍友們一起揮灑汗水、追求卓越，在擊劍的世界里感受那份無盡的樂趣和成就感吧！
擊劍的起源
擊劍最 早是作為一種格斗技巧發(fā)展起來的。作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，擊劍起源于14-15世紀(jì)，關(guān)于它的起源地有兩種說法：一是意大利，二是德國(guó)。
17世紀(jì)初，法國(guó)人制造了短而輕、只限于刺的法國(guó)式劍，形成了速度快、技巧性強(qiáng)的擊劍運(yùn)動(dòng)。1776年法國(guó)著名擊劍大師拉·布瓦西埃發(fā)明了金屬網(wǎng)面罩，使擊劍進(jìn)入了一個(gè)新的時(shí)代，技術(shù)戰(zhàn)術(shù)得到了進(jìn)一步發(fā)展。因此，擊劍的競(jìng)賽規(guī)則、裁判術(shù)語(yǔ)均為法語(yǔ)。在國(guó)際上，擊劍運(yùn)動(dòng)員交流要用法語(yǔ)。
17世紀(jì)初，法國(guó)人制造了短而輕、只限于刺的法國(guó)式劍，形成了速度快、技巧性強(qiáng)的擊劍運(yùn)動(dòng)。1776年法國(guó)著名擊劍大師拉·布瓦西埃發(fā)明了金屬網(wǎng)面罩，使擊劍進(jìn)入了一個(gè)新的時(shí)代，技術(shù)戰(zhàn)術(shù)得到了進(jìn)一步發(fā)展。因此，擊劍的競(jìng)賽規(guī)則、裁判術(shù)語(yǔ)均為法語(yǔ)。在國(guó)際上，擊劍運(yùn)動(dòng)員交流要用法語(yǔ)。
提 升 身 體 素 質(zhì)，從 擊 劍 培 訓(xùn) 開 始！
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技術(shù)訓(xùn)練
主要是訓(xùn)練基本的擊劍技術(shù)動(dòng)作，并通 過一些教練指導(dǎo)、雙人練習(xí)等手段加以 熟練。
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實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練
包括條件實(shí)戰(zhàn)和計(jì)分實(shí)戰(zhàn)，條件實(shí)戰(zhàn)是通 過設(shè)定不同的條件，來達(dá)到訓(xùn)練會(huì)員 在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用技術(shù)的能力；計(jì)分實(shí)戰(zhàn)是 訓(xùn)練會(huì)員對(duì)比賽的比分感覺，技術(shù)戰(zhàn)術(shù) 的分配運(yùn)用。
花劍、重劍、佩劍的區(qū)別是什么？
擊劍運(yùn)動(dòng)的劍種分別是花劍、重劍、佩劍，它們的有效部位各不相同。
花劍：劍身較輕，護(hù)手板小，它是完全的刺擊項(xiàng)目，只有劍尖刺中才有效，劍身橫擊無效，有效擊中部位是除去四肢和面罩的身體軀干部分。
重劍：護(hù)手板大，比較重，它也是完全的刺擊項(xiàng)目，只有劍尖擊中有效，劍身橫擊無效。有效擊中部位包括全身，即軀干、四肢，以及面罩。
佩劍：護(hù)手板為月牙形，劍頭沒有彈簧，它是既劈又刺的項(xiàng)目，以劈中得分為多，有效擊中部位是軀干、面罩及手臂。
花劍：劍身較輕，護(hù)手板小，它是完全的刺擊項(xiàng)目，只有劍尖刺中才有效，劍身橫擊無效，有效擊中部位是除去四肢和面罩的身體軀干部分。
重劍：護(hù)手板大，比較重，它也是完全的刺擊項(xiàng)目，只有劍尖擊中有效，劍身橫擊無效。有效擊中部位包括全身，即軀干、四肢，以及面罩。
佩劍：護(hù)手板為月牙形，劍頭沒有彈簧，它是既劈又刺的項(xiàng)目，以劈中得分為多，有效擊中部位是軀干、面罩及手臂。
培養(yǎng)專注力與反應(yīng)力?擊劍是最 好的選擇！
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培養(yǎng)氣質(zhì)
擊劍運(yùn)動(dòng)具有優(yōu)雅、靈活、快 速的特點(diǎn)，可以培養(yǎng)孩子高雅、自信的氣質(zhì)。
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塑造身形
擊劍運(yùn)動(dòng)中需要打開髖寬節(jié)，使大腿內(nèi)側(cè)肌肉得到充分鍛煉，使腿型更加完美。
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增強(qiáng)體質(zhì)
擊劍運(yùn)動(dòng)可以鍛煉孩子的皮膚和呼吸道，增強(qiáng)孩子對(duì)冷熱環(huán)境的適應(yīng)能力，從而增強(qiáng)體質(zhì)。
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增強(qiáng)自信
經(jīng)過擊劍運(yùn)動(dòng)的鍛煉，孩子可以在面對(duì)危機(jī)時(shí)刻更加沉著、冷靜，抓住時(shí)機(jī)克敵制勝，從而增強(qiáng)自信。
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培養(yǎng)禮儀
擊劍運(yùn)動(dòng)注重比賽禮儀，可以培養(yǎng)孩子尊重對(duì)手、尊重他人的習(xí)慣。
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鍛煉反應(yīng)能力
在擊劍交鋒過程中，需要不斷觀察、思考，快 速做出判斷和應(yīng)對(duì)，從而鍛煉孩子反應(yīng)能力。
學(xué)擊劍如何選擇適合自己的培訓(xùn)班？
選擇適合自己的擊劍培訓(xùn)班可以從以下幾個(gè)方面考慮：
教學(xué)質(zhì)量：了解培訓(xùn)班的教練資質(zhì)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，看看他們是否有專業(yè)的擊劍背景和教學(xué)能力。
課程設(shè)置：查看培訓(xùn)班的課程設(shè)置是否合理，是否符合自己的需求和水平。
培訓(xùn)環(huán)境：考慮培訓(xùn)班的場(chǎng)地和設(shè)備是否齊全，是否安全衛(wèi)生。
學(xué)費(fèi)價(jià)格：比較不同培訓(xùn)班的學(xué)費(fèi)價(jià)格，選擇符合自己預(yù)算的培訓(xùn)班。
口碑評(píng)價(jià)：了解培訓(xùn)班的口碑和學(xué)員評(píng)價(jià)，可以通 過網(wǎng)上搜索、咨詢朋友等方式獲取信息。
個(gè)人需求：根據(jù)自己的學(xué)習(xí)目的和時(shí)間安排選擇適合自己的培訓(xùn)班。
教學(xué)質(zhì)量：了解培訓(xùn)班的教練資質(zhì)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，看看他們是否有專業(yè)的擊劍背景和教學(xué)能力。
課程設(shè)置：查看培訓(xùn)班的課程設(shè)置是否合理，是否符合自己的需求和水平。
培訓(xùn)環(huán)境：考慮培訓(xùn)班的場(chǎng)地和設(shè)備是否齊全，是否安全衛(wèi)生。
學(xué)費(fèi)價(jià)格：比較不同培訓(xùn)班的學(xué)費(fèi)價(jià)格，選擇符合自己預(yù)算的培訓(xùn)班。
口碑評(píng)價(jià)：了解培訓(xùn)班的口碑和學(xué)員評(píng)價(jià)，可以通 過網(wǎng)上搜索、咨詢朋友等方式獲取信息。
個(gè)人需求：根據(jù)自己的學(xué)習(xí)目的和時(shí)間安排選擇適合自己的培訓(xùn)班。
場(chǎng)館環(huán)境展示
擊劍的入門門檻高嗎？
對(duì)于普通人來說，擊劍的入門門檻相對(duì)較高，需要掌握一定的基礎(chǔ)知識(shí)和技能，包括正確的握劍方法、步法、刺擊、防守、進(jìn)攻等。同時(shí)，還需要具備一定的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，如速度、力量、靈活性、協(xié)調(diào)性、耐力、勇氣、自信等。不過，對(duì)于有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人來說，學(xué)習(xí)擊劍的難度相對(duì)較小，因?yàn)樗麄円呀?jīng)具備了一些必要的身體素質(zhì)和技能。此外，對(duì)于初學(xué)者來說，可以選擇參加一些擊劍培訓(xùn)課程，或者觀看一些擊劍比賽視頻，以了解擊劍的基本知識(shí)和技能。
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北京萬(wàn)國(guó)介紹
萬(wàn)國(guó)體育成立于2006年，是為大眾提供擊劍、體能、籃球等多項(xiàng)會(huì)員服務(wù)的體育俱樂部。目前在北京、上海、廣州、深圳等12個(gè)城市，設(shè)有近50家體育俱樂部。擁有由原國(guó)家重劍隊(duì)主教練領(lǐng)銜的中外擊劍、體能、籃球教練團(tuán)隊(duì)500余名。多名學(xué)員入選國(guó)家集訓(xùn)隊(duì)，并在國(guó)際比賽奪得冠軍。萬(wàn)國(guó)理念:萬(wàn)國(guó)體育成立于2006年，秉承“鑄劍育?，承載未來”的理念，為大眾提供 擊劍、體能、籃球等多項(xiàng)會(huì)員服務(wù)的體育俱樂部。
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