肚皮舞培訓(xùn)不分年齡、性別及體能,肚皮舞的伸展動(dòng)作可暢通經(jīng)脈,改善腰酸背痛、失眠等常見(jiàn)都市病,
下列人士特別適合練習(xí)肚皮舞:
首先壓力大人士,工作時(shí)間長(zhǎng)或壓力大的上班族,透過(guò)肚皮舞達(dá)靜心效果,舒緩緊張,改善職業(yè)病如肩痛、胃痛和腰痛等。
其次孕婦,懷孕初期三到六個(gè)月可減少水腫問(wèn)題,有助自然分娩暢順;產(chǎn)后兩個(gè)月練習(xí),可恢復(fù)元?dú)饧靶奚怼?
還有運(yùn)動(dòng)型人士:經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉僵硬,透過(guò)伸展運(yùn)動(dòng)使到淋巴保持暢通,減少阻塞。利用各種體位法的伸展,治療各種身體上慢性疾病,再配合意志力的集中,正確的調(diào)息,全身的放松,使得心靈舒暢,身心充滿(mǎn)能量,保持內(nèi)分泌平衡。肚皮舞通 過(guò)姿勢(shì)、呼吸和意念的緊密結(jié)合,達(dá)到調(diào)整身姿、調(diào)息、調(diào)心和改善疾病。
然后還有體質(zhì)弱人士:此類(lèi)人士不適合劇烈運(yùn)動(dòng),經(jīng)過(guò)肚皮舞溫和動(dòng)作可增強(qiáng)心肺功能,強(qiáng)健體魄。
總的來(lái)說(shuō)肚皮舞能夠有效的幫助我們放松我們的心情,緩解身體以及精神上的疲勞,進(jìn)而調(diào)節(jié)身體的健康狀況,是我們能夠有更加充沛的精力面對(duì)新的一天。
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