肚皮舞培訓(xùn)不分年齡、性別及體能，肚皮舞的伸展動(dòng)作可暢通經(jīng)脈，改善腰酸背痛、失眠等常見(jiàn)都市病，

下列人士特別適合練習(xí)肚皮舞：

      首先壓力大人士，工作時(shí)間長(zhǎng)或壓力大的上班族，透過(guò)肚皮舞達(dá)靜心效果，舒緩緊張，改善職業(yè)病如肩痛、胃痛和腰痛等。

      其次孕婦，懷孕初期三到六個(gè)月可減少水腫問(wèn)題，有助自然分娩暢順；產(chǎn)后兩個(gè)月練習(xí)，可恢復(fù)元?dú)饧靶奚怼?

      還有運(yùn)動(dòng)型人士：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉僵硬，透過(guò)伸展運(yùn)動(dòng)使到淋巴保持暢通，減少阻塞。利用各種體位法的伸展，治療各種身體上慢性疾病，再配合意志力的集中，正確的調(diào)息，全身的放松，使得心靈舒暢，身心充滿(mǎn)能量，保持內(nèi)分泌平衡。肚皮舞通 過(guò)姿勢(shì)、呼吸和意念的緊密結(jié)合，達(dá)到調(diào)整身姿、調(diào)息、調(diào)心和改善疾病。

然后還有體質(zhì)弱人士：此類(lèi)人士不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)肚皮舞溫和動(dòng)作可增強(qiáng)心肺功能，強(qiáng)健體魄。

      總的來(lái)說(shuō)肚皮舞能夠有效的幫助我們放松我們的心情，緩解身體以及精神上的疲勞，進(jìn)而調(diào)節(jié)身體的健康狀況，是我們能夠有更加充沛的精力面對(duì)新的一天。

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