博沃思記憶力提高中心
博沃思認知力訓練中心,是國際**的以學習科學(Learningsciences)為基礎,以提升認知力, 塑造堅韌的性格,獲得高成就課程體系的教育機構。作為國內(nèi)認知力訓練的先驅者,博沃思率先回歸人本主義教育,針對5-18歲青少年教育,采用 世界比較先進的CAS學習能力評測系統(tǒng),用**有效的認知理論(PASS理論)及塑造堅韌性格的 Grit課程,全方位的針對孩子在學習中有關“注意力不集中”、“記憶力差”、“計劃執(zhí)行能力 弱”、“情緒控制難”、“學習動力不足”等相關問題,甶專家老師共同分析定制專屬的解決方。
基于共同的教育追求,博沃思現(xiàn)與新華文軒聯(lián)手合作,將科學教育理念引入四川,已 經(jīng)發(fā)展成為包括深圳,東莞,成都等大中型城市在內(nèi)的全國性大型連鎖培訓機構。博沃思認知力訓練中心,用科學釋放潛力,讓孩子更聰明!
怎樣提高記憶力訓練
提高你的記憶力---一些簡單的但我們平時不注意的地方:
培根說:“一切知識,只不過是記憶。”心理學家認為:每個人都有較好的記憶力,但善于利用它的人卻不是很多。那么,怎樣提高記憶力呢?
一、興趣——記憶力的加速器。
古人說:“知之者不如好之者,好之者不如樂之者?!睂λ鶎W的內(nèi)容有了濃厚的興趣,就會積極主動而且心情愉快地學習,注意力高度集中,強化各感覺器官和思維器官的活動,形成大腦的興奮中心,將各種知識信息不斷地傳給大腦的神經(jīng)中樞,從而留下較深的印象。反之對所學科目不感興趣,長期處于被動吸收的狀態(tài),你的學習就不安心,記不住。因此,要提高記憶力,首先應培養(yǎng)自己對學習的興趣愛好。
二、理解和復習——記憶力的金鑰匙。
心理學家認為,記憶有兩個條件:一是在大腦中建立聯(lián)系或產(chǎn)生聯(lián)想,達到理解。理解的東西才能記得牢固,因為理解的實質(zhì)是建立起各知識點的廣泛聯(lián)系。這樣,在記憶時就可“順藤摸瓜”。二是這種聯(lián)系要加強。加強聯(lián)系靠復習,經(jīng)常復習就能記得牢,“重復是記憶之母”。
三、適當休息——記憶力的潤滑劑。
人們的各種學習活動都是由大腦皮層相應的區(qū)域主管,進行這些活動時,在大腦皮層相應的區(qū)域就有相應的興奮點。如果興奮點長時間在“某一區(qū)域”出現(xiàn),就會使該區(qū)域產(chǎn)生疲勞,注意力分散,思維遲鈍,記憶力減退。適當休息就會使大腦皮層原來興奮、勞碌工作的相應部位得以平靜,消除疲勞。心理學家實驗證明:在記憶新的事物時,每記憶30分鐘后,中間休息5分鐘,其效果遠遠超過長時間的連續(xù)記憶。
四、科學的方法——記憶力的促進劑。
貝爾納說過:“良好的方法能使我們更好地發(fā)揮運用天賦的才能,而拙劣的方法可能阻擋才能的發(fā)揮?!闭莆樟丝茖W的記憶方法,能夠幫助自己以**少的時間和**少的精力,以**快的速度達到學習的目的。記憶的方法很多,如:聯(lián)想記憶法、比較記憶法、嘗試記憶法、輪換記憶法、表格記憶法、提問記憶法、口訣記憶法等等。每種方法都有其獨特的作用,同時也有一定的局限性。同學們要選擇好適合自己自身的方法,多種方法綜合運用,定會增強記憶力。
怎樣增強記憶力
記憶,就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現(xiàn)和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉,掌握記憶規(guī)律和方法,就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法:
1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對于重要的學習內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。
5.及時復習遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?;貞泴W習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?;貞涍^去識記的對象,也能避免遺忘。
7.視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段根據(jù)情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
9.**時間一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為**記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。
10.科學用腦在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
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