博沃思記憶力提高中心

博沃思認知力訓練中心，是國際**的以學習科學(Learningsciences)為基礎，以提升認知力， 塑造堅韌的性格，獲得高成就課程體系的教育機構。作為國內(nèi)認知力訓練的先驅者，博沃思率先回歸人本主義教育，針對5-18歲青少年教育，采用 世界比較先進的CAS學習能力評測系統(tǒng)，用**有效的認知理論(PASS理論)及塑造堅韌性格的 Grit課程，全方位的針對孩子在學習中有關“注意力不集中”、“記憶力差”、“計劃執(zhí)行能力 弱”、“情緒控制難”、“學習動力不足”等相關問題，甶專家老師共同分析定制專屬的解決方。

基于共同的教育追求，博沃思現(xiàn)與新華文軒聯(lián)手合作，將科學教育理念引入四川，已 經(jīng)發(fā)展成為包括深圳，東莞，成都等大中型城市在內(nèi)的全國性大型連鎖培訓機構。博沃思認知力訓練中心，用科學釋放潛力，讓孩子更聰明!

怎樣提高記憶力訓練

提高你的記憶力---一些簡單的但我們平時不注意的地方：

培根說：“一切知識，只不過是記憶。”心理學家認為：每個人都有較好的記憶力，但善于利用它的人卻不是很多。那么，怎樣提高記憶力呢?

一、興趣——記憶力的加速器。

古人說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者?！睂λ鶎W的內(nèi)容有了濃厚的興趣，就會積極主動而且心情愉快地學習，注意力高度集中，強化各感覺器官和思維器官的活動，形成大腦的興奮中心，將各種知識信息不斷地傳給大腦的神經(jīng)中樞，從而留下較深的印象。反之對所學科目不感興趣，長期處于被動吸收的狀態(tài)，你的學習就不安心，記不住。因此，要提高記憶力，首先應培養(yǎng)自己對學習的興趣愛好。

二、理解和復習——記憶力的金鑰匙。

心理學家認為，記憶有兩個條件：一是在大腦中建立聯(lián)系或產(chǎn)生聯(lián)想，達到理解。理解的東西才能記得牢固，因為理解的實質(zhì)是建立起各知識點的廣泛聯(lián)系。這樣，在記憶時就可“順藤摸瓜”。二是這種聯(lián)系要加強。加強聯(lián)系靠復習，經(jīng)常復習就能記得牢，“重復是記憶之母”。

三、適當休息——記憶力的潤滑劑。

人們的各種學習活動都是由大腦皮層相應的區(qū)域主管，進行這些活動時，在大腦皮層相應的區(qū)域就有相應的興奮點。如果興奮點長時間在“某一區(qū)域”出現(xiàn)，就會使該區(qū)域產(chǎn)生疲勞，注意力分散，思維遲鈍，記憶力減退。適當休息就會使大腦皮層原來興奮、勞碌工作的相應部位得以平靜，消除疲勞。心理學家實驗證明：在記憶新的事物時，每記憶30分鐘后，中間休息5分鐘，其效果遠遠超過長時間的連續(xù)記憶。

四、科學的方法——記憶力的促進劑。

貝爾納說過：“良好的方法能使我們更好地發(fā)揮運用天賦的才能，而拙劣的方法可能阻擋才能的發(fā)揮?！闭莆樟丝茖W的記憶方法，能夠幫助自己以**少的時間和**少的精力，以**快的速度達到學習的目的。記憶的方法很多，如：聯(lián)想記憶法、比較記憶法、嘗試記憶法、輪換記憶法、表格記憶法、提問記憶法、口訣記憶法等等。每種方法都有其獨特的作用，同時也有一定的局限性。同學們要選擇好適合自己自身的方法，多種方法綜合運用，定會增強記憶力。

怎樣增強記憶力

記憶，就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現(xiàn)和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。

記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。

下面介紹增強記憶的10種方法：

1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5.及時復習遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經(jīng)?；貞泴W習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。

7.視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8.多種手段根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9.**時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為**記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10.科學用腦在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

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