瑜伽與生活息息相關(guān)的10大理念
瑜伽就是生活,生活無(wú)處不瑜伽。人們往往在課堂上想著瑜伽,而在課堂之外,瑜伽與自己沒(méi)有關(guān)系。而實(shí)際上,我們每個(gè)喜歡瑜伽的人都應(yīng)該把瑜伽融入到生活的每時(shí)每刻,以使我們的生活更加的**、快樂(lè)。相信大多數(shù)人練習(xí)瑜伽都是為了這個(gè)目的。在生活中去實(shí)踐瑜伽,你會(huì)慢慢體會(huì)到瑜伽可以教會(huì)我們很多東西。
1.順其自然
練習(xí)瑜伽任何時(shí)候都要遵從自己的身體,不要強(qiáng)求自己。 如果有誰(shuí)急于求成,必定會(huì)受到傷害。其實(shí)在生活中何止不是這樣,如果沒(méi)有自知之明,一味去追求自己能力之外的東西,我們會(huì)受到多大的傷害?
2.循序漸進(jìn)
身體的柔韌性的獲得是需要時(shí)間的,沒(méi)有人一夜之間就可以做到。在我們堅(jiān)持練習(xí)的過(guò)程中,每天都在進(jìn)步,我們也深深體會(huì)到了做任何事情都要循序漸進(jìn)的道理。這使我們學(xué)會(huì)了在生活中做事不再心浮氣躁,而是心平氣和的按照事物的規(guī)律去做。
3.關(guān)注身體
瑜伽練習(xí)要求把注意力放在自己的身體上,關(guān)注身體的感覺(jué)。想一想:在日常生活中,我們每天有多少時(shí)間去關(guān)注一下我們自己,關(guān)注一下這個(gè)被稱為“革命本錢”的身體?只是在身體出問(wèn)題的時(shí)候,我們才真正體會(huì)到健康的重要性。從瑜伽中,我們學(xué)會(huì)了關(guān)心自己的身體,而這恰恰是美好生活的基礎(chǔ)。
4.全力以赴
瑜伽體式練習(xí)要求每個(gè)人做到自己的極限,才能達(dá)到瑜伽的**大效果。這一點(diǎn)告訴我們,在日常生活中無(wú)論做什么事情,都要盡自己的**大努力,全力以赴,才可能獲得**的結(jié)果。
5.臣服于現(xiàn)實(shí)
身體的柔軟性與人的年齡,體質(zhì)等因素有關(guān),同樣的努力,每個(gè)人達(dá)到的效果不可能一樣。在瑜伽練習(xí)過(guò)程中,我們要遵從身體的實(shí)際情況,不要盲目攀比和心急。同樣在生活中,我們也要接受現(xiàn)實(shí),不能一味的同別人去攀比。否則只會(huì)徒增煩惱和壓力。
6.關(guān)注當(dāng)下
瑜伽練習(xí)要求時(shí)刻關(guān)注身體的感覺(jué),就是要讓我們養(yǎng)成關(guān)注當(dāng)下的習(xí)慣。生活中,有多少人習(xí)慣于沉溺于過(guò)去,又有多少人想著美好的未來(lái),卻荒廢了當(dāng)下要做的事情。學(xué)瑜伽可以改變我們的這些不良習(xí)慣,讓我們學(xué)會(huì)踏踏實(shí)實(shí)的做好當(dāng)下的每一件事情,才能離我們的目標(biāo)越來(lái)越近。
7.內(nèi)觀自己
生活中,人們習(xí)慣于關(guān)注身體以外的東西,使得意識(shí)離我們的身體越來(lái)越遠(yuǎn),煩惱、壓力、憂愁也越來(lái)越多。關(guān)注自己,可以讓我們少一分攀比,避免欲望過(guò)度的膨脹,從而可以讓生活更**、更快樂(lè)。
8.心存感恩
感恩是瑜伽里的基本理念,我們不僅要感謝給過(guò)我們幫助的人,同樣要感謝曾經(jīng)傷害過(guò)我們的人,感謝我們身邊的一切。以這樣的心態(tài)去面對(duì)生活,你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活原來(lái)是如此的美好,生活會(huì)向你展示全新的一面。
9.學(xué)會(huì)面對(duì)困境
在我們瑜伽練習(xí)中,當(dāng)伸展到極限時(shí),我們會(huì)體會(huì)到酸、麻、痛等不同的感覺(jué)。這時(shí)我們不能退縮,否則將不會(huì)有進(jìn)步,不會(huì)有我們想要的結(jié)果。其實(shí)生活比這要?dú)埧岬亩啵喝松蝗缫馐司?。生活充滿了坎坷,遇到困難我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)?瑜伽練習(xí)可以使我們深深體會(huì)這一點(diǎn),接受現(xiàn)實(shí),接受挑戰(zhàn),勇敢前行。
10.知足常樂(lè)
很多人認(rèn)為瑜伽是讓人滿足現(xiàn)狀,不思進(jìn)取的?!爸愠?lè)”這個(gè)詞語(yǔ)更是不被現(xiàn)代人所接受:為了更加美好的生活不要知足。其實(shí),這是對(duì)瑜伽的誤解,對(duì)這一詞語(yǔ)的曲解。知足是要有自知之明,就是明確知道自己的能力,而不是盲目去追求自己無(wú)法達(dá)到的東西。凡事自己盡力了,沒(méi)有遺憾就好。只有這樣,我們才能常常保持快樂(lè)的心情,不至于為自己做不到的事情徒增煩惱。很多人都知道以上這些大道理,大道理誰(shuí)都懂。所謂“知易行難”,其實(shí)就是缺乏一個(gè)實(shí)踐的機(jī)會(huì),或者根本不愿意去實(shí)踐。瑜伽修習(xí)**重要的是實(shí)踐,就是在實(shí)踐中,讓人們慢慢的體會(huì),領(lǐng)悟以上這些道理,進(jìn)而養(yǎng)成習(xí)慣,把這些理念應(yīng)用到我們生活中去,正所謂“生活處處皆瑜伽”。