上海瑜伽練習有什么好處

瑜伽為什么會越來越受人們的喜歡呢這不僅在于瑜伽文化的獨特魅力，而且作為一種自然、具親和力的練習，它適合于任何年齡段和性別的人練習。讓我們領略瑜伽給我們帶來的諸多好處吧。

第.一：瑜伽可以美體養(yǎng)身

瑜伽可以矯正由于較常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態(tài)，增強自信心，伸拉肌肉系統(tǒng)，使人體線條優(yōu)美，并有減肥功效，增強自愈力，預防各種疾病如：偏頭痛、失眠、便秘、腸胃病、關節(jié)炎等。

第二：瑜伽可以為我們減壓養(yǎng)心

瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力，舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復內心的平和安寧，使人的心態(tài)健康良好　　第三：瑜伽可以調理養(yǎng)顏。瑜伽**推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢對內臟器官起到自我按摩的作用，強化生理機能，調節(jié)內分泌，使人體新陳代謝更加良好，延緩衰老，永葆青春靚麗的容顏。

第四：調理生理，達到平衡

瑜伽強調身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽**體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。

第五：消除緊張，平靜內心

**瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節(jié)神經系統(tǒng)，達到消除緊張

第六：修心養(yǎng)性，厚德載物

瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。**不停的超越自我，也讓你充滿自信。

第七：特別功法，特別療效

瑜伽對減肥癥、失眠、焦慮和關節(jié)炎等癥狀非常好的療效。

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