上海瑜伽培訓(xùn)班對(duì)年齡有要求嗎

下面五點(diǎn)提供你了解：

1、練習(xí)瑜伽不分年齡，反而是經(jīng)歷了一些生活經(jīng)歷及人生事故的人練習(xí)起來反而更易入境，更沉得下心。

2、心境本來就是自我感覺的東西，不好說達(dá)到什么程度。瑜伽分體位練習(xí)和冥想，體位練習(xí)可以拉伸身體的各個(gè)部位，舒展緊張的肌肉而且瑜伽的體位練習(xí)是有針對(duì)性的，可以預(yù)防、治療或緩解某些疾病的發(fā)生或發(fā)病程度。

3、想要瑜伽減肥，不像減肥茶那樣明顯和摧殘人，它是**對(duì)不同部位的拉伸防止脂肪的產(chǎn)生，而且練習(xí)瑜伽前后1小時(shí)均不能進(jìn)食，一定程度上也減小了食欲。

4、說到靜心，瑜伽是**冥想，放松心情與神經(jīng)。在配合呼吸調(diào)理下，或盤坐放松，或平躺在地上大放松，都會(huì)使心境平和。而且瑜伽發(fā)源于印度，印度又是個(gè)佛教國家，老師在教授瑜伽的同時(shí)還講述一些與佛教有關(guān)的知識(shí)，非常好。

5、剛開始練習(xí)，**參加培訓(xùn)班和同學(xué)一起練習(xí)，彼此交流，互相促進(jìn)，還能交到很多朋友。

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