上海瑜伽培訓(xùn)有好處嗎
瑜伽可以說現(xiàn)在很風(fēng)靡,經(jīng)常的練習(xí)對身體非常好,內(nèi)外兼修。瑜伽是一個循序漸進(jìn)的一個有氧運動,講究呼吸,一吸一呼都要融入到瑜伽體式當(dāng)中。能讓你繁復(fù)的思緒歸零,能讓你煩躁的心情變的平和。也是一個修心的過程。瑜伽不難學(xué),當(dāng)然不要和別人去比,只和自己的昨天比,是否進(jìn)步了。經(jīng)過一段時間的練習(xí),你會發(fā)現(xiàn)自己更挺拔了,更自信了,更有魅力了,身體也更健康了。
建議前期報班三個月到半年的就可以了,感覺自己適應(yīng)了,并且技巧都學(xué)會了,后面可以脫離報班自己練,這東西貴在堅持,如果堅持住了,效果非常好,強(qiáng)身健體,調(diào)節(jié)身體機(jī)能和內(nèi)分泌有很大效果。基本做兩年會有明顯的體質(zhì)改變。
聽說有人能夠在練瑜伽時獲得高潮,是真的嗎?
另外國內(nèi)也有一些調(diào)查顯示,每周至少2次慢跑、打網(wǎng)球、跳鄭多燕等運動的女性,所獲得性生活愉悅比不常參加任何運動的女性要高,而且有80%經(jīng)常運動的女性,性生活自信大增,性行為變得頻繁;38%的女性更易達(dá)到性高潮,性快感的時間明顯延長。
荷君建議在條件允許的情況下,**能夠兩個人一起鍛煉。我們都知道大部分女生都比較喜歡前戲,而在荷君的理解中前戲不僅僅發(fā)生在脫掉衣服時,當(dāng)你們一起在慢跑的時候,一起打網(wǎng)球的時候,一起游泳的時候,一句話,一個眼神,前戲已經(jīng)開始了。
當(dāng)你們有了這樣的默契,何愁高潮不來。
當(dāng)然過度運動會引起體內(nèi)激素紊亂和誘發(fā)身心疲勞,使人對性愛更提不起性趣。因此,建議每周運動2~4次,每次持續(xù)運動時間在30~40分鐘左右即可。
平時男性粉絲詢問怎么科學(xué)健康合理的提高性愛質(zhì)量時,我總是說鍛煉身體。當(dāng)然荷君告訴大家的鍛煉身體,不僅僅是為了提高體能,延長性愛時間久可以了,真正要提高性生活質(zhì)量,讓女性獲得高潮,延長時間沒有直接的作用。
適量的健身運動之所以給人們的性愛愉悅帶來了助益,是因為它可以調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)的機(jī)能,改善內(nèi)分泌系統(tǒng)并促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善,從而使體內(nèi)雄性激素睪丸酮含量增多,性欲大大增強(qiáng)(性欲的強(qiáng)弱主要取決于雄性激素的分泌);運動還可增強(qiáng)女性腹部、臀部的肌肉彈性,有效提高陰道肌、會陰肌的張力、改變因分娩后陰道松弛狀況, 因為身體的柔韌性、靈活度、各部位敏感性等,才是影響性愛質(zhì)量的關(guān)鍵因素。(國內(nèi)的女性很大比例35歲以后會出現(xiàn)打噴嚏等尿失禁的現(xiàn)象,主要原因就是PC肌松弛)另外女性在性生活中能否獲得高潮,和啪啪時自己的PC肌能否配合收縮也有極大的關(guān)系。
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