在上海學(xué)瑜伽培訓(xùn)的飲食注意

維生素A、C、E等均有抗氧自由基作用，能延緩皮膚的衰老。富含上述維生素的食品有：西紅柿、黃瓜、豆芽、苦瓜、絲瓜、冬瓜、草莓、檸檬、柑橘、香蕉、花生、小米、山楂、紅棗、芝麻、胡蘿卜、牛奶、動物肝臟等。相反，有損皮膚的食品，如油炸、腌制、熏烤、炒貨和辛辣之物應(yīng)少吃

食鹽美容你知否？

（1）護(hù)齒：每日早晚用淡鹽水漱口，可防齲齒；每隔三天用濃鹽水刷牙，有潔齒消毒之功效。

（2）去臭味：每天堅持用淡鹽水漱口，可除口中臭味；有腋臭的人，可用淡鹽水洗腋下；易出腳汗且異味較大者，常用鹽水洗雙腳可除臭。

（3）潔膚：杏仁粉60克，鹽面兒一茶匙，加水調(diào)成糊，每周兩次敷于面部，可使皮膚白嫩。

（4）治粉刺：食鹽一茶匙，白醋半茶匙，開水半杯，溶好后用棉花蘸之洗面，每日一次。

（5）去面斑：食鹽一茶匙，白芷粉六茶匙，菊花粉三茶匙，白醋半茶匙，混和加水成糊狀，敷于面部斑跡之處，隔日一次

迅速消除眼袋的妙法

一、每天能斜臥在一塊斜面木板上幾分神，借此姿勢增加頭面部血液循環(huán)，以改善顏面部肌膚營養(yǎng)狀況。每晚睡前若能用維生素E膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進(jìn)行為期4周的涂敷及按摩，常能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。

二、睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，堅持久用常可收到減輕下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。木瓜茶不僅可更新疲勞的眼睛，而且還有減輕眼下囊袋之功效。

三、亦可在面部應(yīng)用些乳脂或油類，借助于手法朝上擊打顏面部位，特別要注意在眼周圍軟弱的皮膚上重點輕敲。平素應(yīng)當(dāng)避免隨意地牽拉下眼瞼或?qū)⑵湎蛲膺^度伸展。這些措施都有助于下眼袋的減消。

四、日常飲食中經(jīng)常咀嚼諸如妃胡蘿卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善顏面部肌膚。平時尚須注意常吃些膠體、優(yōu)質(zhì)蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物，注意膳食平衡，可對此部位組織細(xì)胞的新生提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，對消除下眼袋亦有裨益。忽視飲食營養(yǎng)有可能將其皮膚局部皺縮或伸延出來，甚至有可能達(dá)到不可收拾的地步。

五、對待下眼袋，在國外有人常采用甘菊、上等紅茶或玫瑰子等，抑或用加溫的蓖麻油或橄欖油，每天在眼袋處濕敷15分鐘到數(shù)小時，這些物質(zhì)有助于解決眼下部所出現(xiàn)的囊袋問題。

隨著年齡的增長，身體必然會在各個方面出現(xiàn)衰老的征象，若能很好地注意養(yǎng)生，勞逸適度，不熬夜和保證充足的睡眠，以及上、下眼瞼常有意識做閉合“咪眼”運幼（每日**堅持做100次以上），使眼瞼肌有收縮與放松的感覺，將會延緩眼袋產(chǎn)生。

減肥偏方

1、 醋泡黑豆：用陳醋醋泡生黑豆，每天服用10粒；

2、金銀花茶：到中藥店買些金銀花，像沖茶一樣飲用。金銀花不僅可增強(qiáng)體制，祛火消腫，還有減肥的作用

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