在上海學(xué)瑜伽培訓(xùn)的飲食注意
維生素A、C、E等均有抗氧自由基作用,能延緩皮膚的衰老。富含上述維生素的食品有:西紅柿、黃瓜、豆芽、苦瓜、絲瓜、冬瓜、草莓、檸檬、柑橘、香蕉、花生、小米、山楂、紅棗、芝麻、胡蘿卜、牛奶、動物肝臟等。相反,有損皮膚的食品,如油炸、腌制、熏烤、炒貨和辛辣之物應(yīng)少吃
食鹽美容你知否?
(1)護(hù)齒:每日早晚用淡鹽水漱口,可防齲齒;每隔三天用濃鹽水刷牙,有潔齒消毒之功效。
(2)去臭味:每天堅持用淡鹽水漱口,可除口中臭味;有腋臭的人,可用淡鹽水洗腋下;易出腳汗且異味較大者,常用鹽水洗雙腳可除臭。
(3)潔膚:杏仁粉60克,鹽面兒一茶匙,加水調(diào)成糊,每周兩次敷于面部,可使皮膚白嫩。
(4)治粉刺:食鹽一茶匙,白醋半茶匙,開水半杯,溶好后用棉花蘸之洗面,每日一次。
(5)去面斑:食鹽一茶匙,白芷粉六茶匙,菊花粉三茶匙,白醋半茶匙,混和加水成糊狀,敷于面部斑跡之處,隔日一次
迅速消除眼袋的妙法
一、每天能斜臥在一塊斜面木板上幾分神,借此姿勢增加頭面部血液循環(huán),以改善顏面部肌膚營養(yǎng)狀況。每晚睡前若能用維生素E膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進(jìn)行為期4周的涂敷及按摩,常能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。
二、睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片,堅持久用常可收到減輕下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶,晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。木瓜茶不僅可更新疲勞的眼睛,而且還有減輕眼下囊袋之功效。
三、亦可在面部應(yīng)用些乳脂或油類,借助于手法朝上擊打顏面部位,特別要注意在眼周圍軟弱的皮膚上重點輕敲。平素應(yīng)當(dāng)避免隨意地牽拉下眼瞼或?qū)⑵湎蛲膺^度伸展。這些措施都有助于下眼袋的減消。
四、日常飲食中經(jīng)常咀嚼諸如妃胡蘿卜及芹菜抑或口香糖等,有利于改善顏面部肌膚。平時尚須注意常吃些膠體、優(yōu)質(zhì)蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物,注意膳食平衡,可對此部位組織細(xì)胞的新生提供必要的營養(yǎng)物質(zhì),對消除下眼袋亦有裨益。忽視飲食營養(yǎng)有可能將其皮膚局部皺縮或伸延出來,甚至有可能達(dá)到不可收拾的地步。
五、對待下眼袋,在國外有人常采用甘菊、上等紅茶或玫瑰子等,抑或用加溫的蓖麻油或橄欖油,每天在眼袋處濕敷15分鐘到數(shù)小時,這些物質(zhì)有助于解決眼下部所出現(xiàn)的囊袋問題。
隨著年齡的增長,身體必然會在各個方面出現(xiàn)衰老的征象,若能很好地注意養(yǎng)生,勞逸適度,不熬夜和保證充足的睡眠,以及上、下眼瞼常有意識做閉合“咪眼”運幼(每日**堅持做100次以上),使眼瞼肌有收縮與放松的感覺,將會延緩眼袋產(chǎn)生。
減肥偏方
1、 醋泡黑豆:用陳醋醋泡生黑豆,每天服用10粒;
2、金銀花茶:到中藥店買些金銀花,像沖茶一樣飲用。金銀花不僅可增強(qiáng)體制,祛火消腫,還有減肥的作用
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