【深圳零基礎瑜伽教練培訓班】

【教學理念】

以實踐為導向，每節(jié)課程中我們都會以瑜伽體式練習開始，只有**練習得來的經驗你才能更好的學習瑜伽知識并清楚明了的教授給學員。我們所培訓出來的老師都是實打實練出來的，每節(jié)課都會安排學員進行教學實踐，所以外出上課一點都不會怯場，完全看不出是一個新入門的教練。

【教學優(yōu)勢】

經過多年的零基礎瑜伽教練班培訓，已經積累了非常豐富的教學經驗。KK伽舍不僅會傳授你瑜伽教學知識，更會為你打造一個適合成為瑜伽教練的身體。只要你來，不用擔心你沒練過瑜伽，沒有基礎學不會，我們對零基礎的學員有豐富的教學經驗。

【授課內容】

1、瑜伽體式：

A、深入學習一百多種從初級到中級體式的基礎順位法則，以及梵文的發(fā)音，學習所有標準體式針對初學者及有經驗練習者的降階或升階的變體。

B、學習如何避免學生在習練過程中受傷，以及如何創(chuàng)建安全的練習環(huán)境，其中包含(學習每個體式的生物力學結構，掌握肌肉的運動方向，體式靜態(tài)及動態(tài)伸展的要領與原則，掌握每個體式**安全有效的伸展位置及方法)。

C、介紹每個體式的益處與潛在危險，以及特殊人群的運動禁忌及傷害，安全的輔助與矯正。

2、練習：

A、每堂課約60分鐘由老師帶領流暢的集體練習，其中包含：唱頌，體式，呼吸，冥想，輔助互動。

B、有計劃，有主題的從根基開始，向后每一天疊加一些知識點，比如：體式基本形態(tài)，肌肉用力及延展方向，關節(jié)的穩(wěn)定，能量的走向等，練習難度與強度會逐漸提高。

3、生理與解剖：

A、人體各大系統(tǒng)(包含器官等)

B、解剖體位與平面，及體式靜態(tài)，動態(tài)分析

C、瑜伽常用關節(jié)部位解剖與病理及訓練原理(包含運動禁忌)

D、人體肌肉功能列表

E、常見肌肉運動傷害及解決方法

F、PNF易化拉伸在瑜伽理療中的運用

4、呼吸控制法：

A、Pranayama的意義

B、練習的前提條件

C、呼吸控制法的重要性

D、六種清潔法：潔胃術，潔腸術，凈鼻術，一點凝視法，凈腹術，圣光調息

E、八種呼吸控制法

F、契合法和收束法

G、靜坐冥想

5、編排教學：

A、學習如何從一節(jié)課堂的開始，主題及口令重點到結束的各環(huán)節(jié)把控與銜接

B、關于編排：關于主題與高峰體式的設定，時間的分配，體式的序列(會具體到編排舉例的討論及講解)

6、教學技巧：

A、身體示范的藝術

B、有技巧的輔助手法

C、和善的眼神與自信的身體語言

D、簡單，清晰，有效的口令及口令當中語言節(jié)奏，語音，語調，重音，輕音的表達技巧

E、各類型音樂在課堂上的使用技巧

7.實踐課：

從兩人到小組再到一堂完整的課程讓學員真正學會教學

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