注意力學(xué)習(xí)的好處

1、要學(xué)會(huì)整合知識(shí)點(diǎn)。把需要學(xué)習(xí)的信息、掌握的知識(shí)分類，做成思維導(dǎo)圖或知識(shí)點(diǎn)卡片，會(huì)讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習(xí)、掌握。同時(shí)，要學(xué)會(huì)把新知識(shí)和已學(xué)知識(shí)聯(lián)系起來，不斷糅合、完善你的知識(shí)體系。這樣能夠促進(jìn)理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替復(fù)習(xí)不同性質(zhì)的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利于記憶能力的增強(qiáng)與開發(fā)；二是在**時(shí)間識(shí)記，一般應(yīng)安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據(jù)自己的記憶高峰期來選擇。
3、借助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學(xué)習(xí)方法，其訓(xùn)練原理就在于激活“腦、眼”潛能，培養(yǎng)形成眼腦直映式的閱讀學(xué)習(xí)方式，主要練習(xí)提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之后，在閱讀文章、材料的時(shí)候可以快速的提取重點(diǎn)，促進(jìn)整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時(shí)很快的閱讀速度，還可以節(jié)約大量的時(shí)間，游刃有余的做其它事情。

記憶力的技巧

1、運(yùn)動(dòng)健身可防止記憶衰退 一般情況而言，身體健康，愛好體育運(yùn)動(dòng)和熱愛生活的人，精力充沛，學(xué)習(xí)力強(qiáng)記憶力當(dāng)然也強(qiáng)，人們在鍛煉身體時(shí)可以促進(jìn)大腦自我更新。精英特速讀記憶專家認(rèn)為，長期的心血管運(yùn)動(dòng)可以減少因年齡增長出現(xiàn)的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項(xiàng)研究表明，要保持大腦活躍，只需經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時(shí)考試成績一般都較高。經(jīng)常走路的老年人在記憶測試中的表現(xiàn)要比那些慣于久坐的同齡人好。**向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強(qiáng)智力。 **研究還反駁了人出生后就不能再產(chǎn)生新的腦細(xì)胞這種說法。相反，研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉實(shí)際上能促進(jìn)新腦細(xì)胞的增長。在老鼠身上，鍛煉引起的腦力增強(qiáng)效果在與學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)的海馬狀突起上表現(xiàn)得**為明顯。 2、家庭幸福情愉悅身心防腦衰 大量社會(huì)調(diào)查早已證明，家庭幸福對(duì)學(xué)習(xí)者而言是提高學(xué)習(xí)記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會(huì)使雙方體內(nèi)分泌激素和乙酰膽堿等物質(zhì)，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，延緩大腦衰老。

注意力學(xué)習(xí)技巧

課堂上要善于分配注意。課堂上不僅要聽、看、想，而且還要記筆記，怎樣合理地分配注意力，而不至于顧此失彼，也是很重要的。有些同學(xué)只顧一字不漏地記老師講的內(nèi)容，但沒有功夫思考；有些同學(xué)僅顧聽，不愿思考一下，聽而無味；也有的只顧著想，忘了聽下去，或記筆記。其結(jié)果都會(huì)影響上課的效果。有經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)善于轉(zhuǎn)移和分配注意，他聽講時(shí)還要快速地想想，當(dāng)聽到重點(diǎn)的內(nèi)容或老師補(bǔ)充教科書上沒有的材料就簡要地記一下，以幫助課后復(fù)習(xí)和理解。如此分配注意于聽、想、記上，以理解內(nèi)容為重點(diǎn)，兼顧各方面，結(jié)果是大大提高了課堂學(xué)習(xí)的效果，還培養(yǎng)了良好的注意的轉(zhuǎn)移和合理分配能力。
在學(xué)校學(xué)習(xí)中，如果能夠全神貫注、集中注意力和合理分配好注意力，搞好課堂學(xué)習(xí)不僅是提高學(xué)習(xí)效果和提高學(xué)習(xí)成績的關(guān)鍵一環(huán)，而且**課堂學(xué)習(xí)訓(xùn)練也能培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)，從而促進(jìn)注意力的發(fā)展。

注意力學(xué)習(xí)選擇機(jī)構(gòu)的注意事項(xiàng)

訓(xùn)練注意力的有效方法
（1）看誰算得快
隨便寫兩個(gè)數(shù)字，一個(gè)在上面，一個(gè)在下面。例如2和7：
**種寫法：把他們加起來，兩數(shù)之和寫在上面數(shù)字的旁邊，并把原來上面的那個(gè)數(shù)寫在下面那個(gè)數(shù)的旁邊，如此不斷進(jìn)行，當(dāng)兩數(shù)之和大于10時(shí)，則記個(gè)位數(shù)。
2　9　1　0　1　1　2　3
7　2　9　1　0　1　1　2
第二種寫法：把他們相減，兩數(shù)之差寫在下面，數(shù)字的旁邊，并把原來下面的那個(gè)數(shù)在上面那個(gè)數(shù)的旁邊。如此不斷進(jìn)行。
2　7　5　2　3　1　2　1
7　5　2　3　1　2　1　1
與另一個(gè)人一起玩，一個(gè)人先發(fā)出指令：“用**種寫法！”30秒后再說：“用第二種”指令一發(fā)出，寫的人就在當(dāng)前位置劃一條線，迅速換到另一種寫法，這樣不斷進(jìn)行。
**初練可以每次只做三分鐘，每周做2—3次，看加算量有無進(jìn)步？錯(cuò)誤是否減少？到3周后增加到5分，每周3—4次。
（2）游戲棒
A用“石頭，剪子，布”的方法，決出輪流玩的次序。
B**人開始玩：把游戲棒用手握住豎在桌子上，然后突然放開，游戲棒越是散得開越是對(duì)自己有利，**的就是開的太陽花，是單獨(dú)的一根游戲棒**了，只要用手指慢慢地前后左右移動(dòng)，只要不碰到其他的游戲棒或者眼睛看不到其他的游戲棒在動(dòng)就可以，然后還可以繼續(xù)；也可以用得到的游戲棒去挑那些散開的棒，不過那是有難度的哦：一是要看準(zhǔn)你要跳的棒雖然和其他棒重疊，但是不是凌空的；二是即便如前一步所言，挑的時(shí)候也要有一定的技巧，要眼明手快；三是也可以用指尖慢慢輕按棒尖，等棒的另一端翹起一點(diǎn)，就用另一手小心翼翼去拿。
C那些玩的時(shí)候取到的沒動(dòng)的游戲棒就歸他所有。等到一人玩到棒動(dòng)的時(shí)候，就依次有別的人接著玩。這樣反復(fù)直到玩的游戲棒沒有為止才告一段落。
D按第四步循環(huán)玩耍，直至其他人玩到傾家蕩產(chǎn)，棒都在一個(gè)人手里為止，那個(gè)人就是勝利者！

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