專注與否不僅在做功課時上演，更隨時在真實的親子互動中發(fā)生。當回家作業(yè)拖垮家庭生活，用盡任何策略還是未能起死回生，可能就需要檢視一下，會不會整個家庭氣氛就是“不利專心”的？終結(jié)孩子回家功課的戰(zhàn)爭，或許應該擬訂一個長期計劃，打造專心家庭。
11歲小孩注意力不集中怎么辦“專心家庭”四個要素
要素1 足夠的安全感
孩子的安全感來自于父母的愛和穩(wěn)固的生活節(jié)奏。搬家、作息紊亂、父母爭吵、分居、家庭功能失調(diào)……家庭的變動和危機打亂了穩(wěn)固的生活節(jié)奏，對孩子培養(yǎng)注意力有負面影響。
從事兒童咨詢工作十年的楊老師說，她帶領(lǐng)的兒童團體中，許多孩子因為學習不專注而參與，但是后來孩子沒做什么，卻是因為父母調(diào)整教養(yǎng)方式后，不專注的情形就自然改善了。
在廣告公司擔任高階主管的王小姐，因為工作關(guān)系，兒子出生后便24小時請保姆帶，上學后，孩子也常在安親班（即課余時間和假期時候父母因工作忙而將孩子托付到專門的場所去照料，同時督促學習、輔導作業(yè)。）老師家里待到深夜，等她和先生下班才接回家，通常洗個澡、整理一下，睡覺時都已經(jīng)凌晨一點了。
幼稚園畢業(yè)前，因為兒子行為問題不斷、躁動、打人，將他帶至專業(yè)咨詢機構(gòu)，才發(fā)現(xiàn)長時間的作息紊亂及沒有安全感，使得兒子有注意力問題，現(xiàn)在定期接受咨詢治療。“他**嚴重的問題是陪伴太少，他有強烈不安全感，不安全的感覺也讓他自尊很低，”談起正在上小學的兒子，王小姐盡是不舍。
穩(wěn)固的生活節(jié)奏是安全感主要來源，佩特拉索爾布里茲建議，建立星期日全家一起吃早餐，或是睡前朗讀故事書的固定模式，會是變動不安時的定心丸；在固定時間和地點做作業(yè)等清楚的生活步驟，可以提供孩子方向感；還有，固定信賴的對象、好朋友或是寵物，也都很有幫助。
11歲小孩注意力不集中怎么辦要素2 專心做功課的環(huán)境和空間
注意力不集中的孩子通常是因為內(nèi)在的組織性不足造成，因此外在環(huán)境便更需要結(jié)構(gòu)，幫助孩子加強組織性。
固定的讀書地點，會使孩子進到那個空間后，被提醒“該念書了”。但政大實小老師游婷雅提醒，如果孩子仍在需要常提醒才會“回神”的狀態(tài)，倒是可將他安排在身邊寫作業(yè)，例如在廚房準備晚餐時，就請他在餐桌寫作業(yè)，一方面在他分心時可以提醒他，另一方面，遇到不會寫的作業(yè)，可以馬上引導解決問題。
她也建議家長，避免幫孩子購買自動鉛筆，用鉛筆或原子筆即可。因為自動鉛筆故障率高，孩子常修理得不亦樂乎，忘了做功課。
讀書環(huán)境要單純，排除會吸引孩子目光的物品，只擺要讀的書。照明充足柔和，保持書桌與室內(nèi)明暗無太大差異的光線，燈源從左邊照過來。
另外，要讓孩子在安靜的地方做功課，因為寫作業(yè)又同時看電視、聽歌……，噪音的干擾轉(zhuǎn)移了對學習的專注，效果通常不好。但是，每個孩子對環(huán)境的需求不同，如果孩子在太靜的環(huán)境中反而感覺窘迫，可以選擇舒適、緩和腦波的輕音樂。
11歲小孩注意力不集中怎么辦要素3 足夠的運動和休息
許多父母誤以為安靜等于專心，不斷要求愛動的小孩安靜下來，但事實上“孩子是因為動不夠，所以靜不下來，”孩子每次只要跑跑跳跳或打完球后再坐下來念書，特別容易專心。學習時適度休息也很重要。孩子全神貫注約可持續(xù)20—35分，之后應小憩一下。
曾有人在德國漢諾威對一群小學生做實驗，一半學生使用傳統(tǒng)課桌椅，另一半則用有輪子的活動旋轉(zhuǎn)椅及可調(diào)整高度的桌子，三個小時后，靜坐聽課的學生注意力開始明顯下降，而另一組學生的注意力反而上升了。這個實驗打破了一般想法，說明端坐靜聽與專心并不必然相關(guān)，適度活動反而讓頭腦更活躍。
11歲小孩注意力不集中怎么辦要素4 良好的典范
良好的身教勝過千言萬語。當孩子看見你喜歡閱讀，他也比較容易喜歡念書。問問自己：喜歡閱讀嗎？生活是否有秩序感？做事情時專心投入嗎？如果答案是否定的，也不必慌，和孩子一起學專注也是很好的體驗。
面對專注學習時的枯燥、挑戰(zhàn)極限，孩子難免抗議與抱怨，不妨抱抱他、安慰他，但是應有的規(guī)矩還是要執(zhí)行。這時候，你不需要高高在上，或許談談你面對困難、不喜歡又非得做的心情；或是你也會犯錯，從錯誤中學習的往事。這些分享讓親子關(guān)系更近，效果也出乎意料的好。
**后，不要忘了檢視自己，孩子是真的不專心，還是當爸媽的期望太高，甚至是與親朋好友比較所致？把焦點放在他做得很好的地方，父母不動怒、孩子的情緒也比較正面。
