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名師大咖面對面，有問有大收獲多。第二節(jié) 應激反應與健康影響
一、應激反應
應激之下，人們會產(chǎn)生一系列生理、心理和行為反應。這些反應可能會對個體的身心造成一定的負擔，威脅到個體的健康。
生理反應：通過交感神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的作用，軀體被迅速地激活和喚醒，加強能量供應。心率、血壓、呼吸系統(tǒng)加快和升高，肌肉緊張，同時減少不必要的活動，并產(chǎn)生更多白細胞防止受傷。會損傷個體情緒和生理功能，嚴重應激下容易受感染，使許多疾病的危險性增加。
心理反應：應激引起的心理反應主要是情緒反應，范圍非常廣泛，當情境一直持續(xù)，可能會在幾種情緒之間不斷轉換，直到能夠成功地應對應激情境或是被應激所壓倒為止。1.情緒反應有：焦慮和恐懼(適度的話是可提高警覺的保護性反應，焦慮是對潛在威脅的情緒，恐懼則被認為是由明確的危險刺激引起)、憤怒(適度有助于產(chǎn)生建構性行為)、抑郁和孤寂、冷漠。2.嚴重應激常出現(xiàn)認知損傷：分散注意力、增加認知負荷、耗竭認知資源而加重知覺和認知負擔。
行為反應：應激的行為反應常伴隨著心理反應。1.逃避與回避。2.敵對與攻擊(對象可能是人、物、自己)。3.退化與依賴(退化必伴隨依賴)。4.無助與自憐(常伴抑郁)。5.不健康行為(消極方式麻痹)。X.還影響到幫助行為
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