健身教練必備知識
(1) 健康體適能五要素包括什么?
1. 心肺耐力 2. 身體組成 3. 柔韌度 4肌力 5肌耐力
(2) 卡式公式計算目標心率?
目標心率=[(220-年齡)-靜態(tài)心跳率]×運動強度 靜態(tài)心跳率
(3) 正常成年男性、女性的體脂肪百分比分別是?
男 12%—18% 女 18%—25%
(4) 體重指數(shù)的計算方法?
體重(kg)比 身高(m)的平方
(5) 正常男女腰臀比例是多少?
男子低于0.90 女子低于0.80
(6) 皮折量度法的男女測量部位?
男子: 胸部 腹部 大腿
女子: 三頭肌 腹部 大腿
(7) 解剖學(xué)上分析身體姿態(tài)的三個平面是?
1.冠狀面 2. 矢狀面 3.水平面
(8) 解剖學(xué)上分析身體姿態(tài)的三個軸分別是?
1.矢狀軸 2.冠狀軸 3.垂直軸
(9) 制定訓(xùn)練計劃的FITT原則?
F—運動頻率 I—運動強度 T—運動時間 T—運動種類
(10) 分析阻抗訓(xùn)練動作的六大步驟?
1、目標訓(xùn)練肌肉 2、阻力的方向 3、身體的位置
4 身體的穩(wěn)定 5、動作的路線 6 動作的幅度
辦學(xué)特色
1、強大師資力量:導(dǎo)師團隊職業(yè)生涯均十年以上,導(dǎo)師團隊教學(xué)經(jīng)驗豐富,實戰(zhàn)技術(shù)過硬.在行業(yè)內(nèi)享有盛譽。
2、專業(yè)完整課程體系:課程體系經(jīng)過綜合健身市場需求所研發(fā),并且定期對課程進行升級,課程體系融技能、銷售、管理為一體,課程實用性非常強,科學(xué)、專業(yè)、**,使健華學(xué)員畢業(yè)后達到和普通教練的專業(yè)差異性,填補了市場對專業(yè)健身人才的需求。
3、理論實踐實戰(zhàn)相互結(jié)合:理論 實踐 實戰(zhàn),三者相結(jié)合的模式,避免出現(xiàn)空洞理論實踐能力差的現(xiàn)象,又讓學(xué)員**自己的訓(xùn)練親自體會各個階段身體的感受,在專業(yè)的**下訓(xùn)練出一名健身教練必備的良好職業(yè)形象,又**實戰(zhàn)的課程加強了學(xué)員對實際就業(yè)的應(yīng)用,達到融匯貫通,學(xué)以致用,成為一名真正專業(yè)的私人健身教練。
4、環(huán)境優(yōu)勢:舒適的教學(xué)環(huán)境,獨立的健身訓(xùn)練器械區(qū)、先進的健身器材、多功能媒體廳、功能訓(xùn)練教室,學(xué)習(xí)和實踐一應(yīng)俱全。
5、規(guī)范化,精細化的教學(xué)管理。
上課時間、*新優(yōu)惠、課程價格:點擊咨詢詳情
免費咨詢熱線:010-64701570
qq:2277670928 劉老師