多少年來(lái)，人類(lèi)的大腦一直是科學(xué)家們不懈研究的一個(gè)重要領(lǐng)域。根據(jù)**新研究，大腦的主要功能是分析產(chǎn)出樣本，樣本可以點(diǎn)亮丘腦的丘覺(jué)前，腦科學(xué)家們公認(rèn)，人的大腦還有大量的潛力可挖。

記憶力腦力開(kāi)發(fā)訓(xùn)練培訓(xùn)

正常人的腦細(xì)胞約140億～150億個(gè)，但只不足10%被開(kāi)發(fā)利用，其余大部份在休眠狀態(tài)，更有研究統(tǒng)計(jì)認(rèn)為有98.5%的細(xì)胞是處于休眠，甚至有專(zhuān)家 認(rèn)為只有1% 參加大腦的功能活動(dòng)。而人在30歲以后每天腦細(xì)胞是以十萬(wàn)個(gè)的速度在死亡，雖然這對(duì)大腦150億腦細(xì)胞來(lái)說(shuō)是微不足道的，但如果死亡的是已開(kāi)發(fā)的、有功能 的腦細(xì)胞，必然影響腦效能，必顯遲鈍呆板。

我們開(kāi)發(fā)的大腦潛能約有95％的大腦潛能尚待開(kāi)發(fā)與利用，即使像愛(ài)因斯坦這些科學(xué)精英的大 腦的開(kāi)發(fā)程度也只達(dá)到13％左右。按照這樣的理解，開(kāi)發(fā)大腦潛能，讓自己變得更加聰明起來(lái)并非什么天方夜譚。 開(kāi)發(fā)大腦潛能，讓我們自己變得更加聰明起來(lái)，前提條件是除了加強(qiáng)教育改善教育，提高全民族的綜合素質(zhì)外，我們是否應(yīng)該同時(shí)考慮某種挖掘人類(lèi)自身潛能的問(wèn) 題，眼光向內(nèi)，將大腦潛能開(kāi)發(fā)列入人類(lèi)的思考范疇。

那么你知道如何開(kāi)發(fā)大腦嗎？以下16條方法，不妨一試哦！

記憶力腦力開(kāi)發(fā)訓(xùn)練培訓(xùn)-如何開(kāi)發(fā)大腦

1.大腦喜歡色彩

平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。記憶力腦力開(kāi)發(fā)訓(xùn)練培訓(xùn)。

2.大腦需要空間

盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí)，這對(duì)你的大腦有好處。**近的研究顯示，在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長(zhǎng)大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會(huì)了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會(huì)更好。

3.大腦需要能量

大腦是需要能量的，就像是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。

4.大腦需要水份

日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天**不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。

5.大腦喜歡問(wèn)題

當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書(shū)過(guò)程中提出問(wèn)題的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說(shuō)，一個(gè)好的問(wèn)題勝過(guò)一個(gè)答案。

6.大腦有節(jié)奏周期

一天中大腦思維**敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能**活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。

7.大腦會(huì)歸納

如果你正在學(xué)習(xí)某種東西，不妨問(wèn)問(wèn)自己：它讓我想起了什么？這樣做能幫助你記憶，因?yàn)榇竽X能把你以前知道的知識(shí)和新知識(shí)聯(lián)系起來(lái)。

8.大腦喜歡愉悅

學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識(shí)就越多，所以，讓自己快樂(lè)起來(lái)吧！

9.氣味影響大腦

香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

10.大腦集中精力**多只有25分鐘

這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。

11.大腦需要休息

才能學(xué)得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。

12.大腦需要氧氣

經(jīng)常到戶(hù)外走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。保證腦細(xì)胞良好的工作狀態(tài)。腦力工作者經(jīng)常過(guò)度用腦，這就像一根皮筋長(zhǎng)期處于緊繃的狀態(tài)。一般人因此需要更多的氧氣和葡萄糖提高用腦效率。

13.壓力影響記憶

當(dāng)你受到壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會(huì)殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長(zhǎng)期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。**的方法就是鍛煉。

14.大腦需要運(yùn)動(dòng)

“規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)和有一定技巧性的復(fù)雜運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，**能起到鍛煉大腦的作用?！毖芯咳藛T說(shuō)，規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)包括快走、慢跑、游泳、蹬車(chē)、瑜伽等，這些運(yùn) 動(dòng)能讓我們的心情平和愉悅，遠(yuǎn)離失眠的困擾。如果每周能堅(jiān)持4次，每次30—40分鐘的低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，16周后，以前從不運(yùn)動(dòng)的人入睡時(shí)間會(huì)縮短一半， 總睡眠時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)1小時(shí)，這能提高腦部與記憶力、注意力等認(rèn)知功能有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)水平，從而提升認(rèn)知功能。堅(jiān)持有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，可以讓你在工作的時(shí)候 “靈光”閃現(xiàn)，好創(chuàng)意源源不絕。

15.大腦需要重復(fù)

每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠?，但只看一次卻往往容易忘記。有一定技巧性的復(fù)雜運(yùn)動(dòng)，包括球類(lèi)、爵士 舞、拉丁舞等，它們需要身體多個(gè)部位協(xié)調(diào)配合，有助于鍛煉大腦的控制力。在進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，常常需要用腦思考， 例如棒球手在投球時(shí)需要思考如何運(yùn)用手臂的 細(xì)微動(dòng)作投出各種變幻莫測(cè)的球；舞者不只要舞動(dòng)身軀，還要注入情緒，一個(gè)眼神、一個(gè)表情都要經(jīng)過(guò)設(shè)計(jì)；飛鏢運(yùn)動(dòng)，大腦左右半球緊密配合，眼、心、手協(xié)調(diào)一 致。