記憶力訓(xùn)練法十一:告訴孩子把需要記憶的事情寫下來
當(dāng)孩子把需要記錄的東西在手機或電腦上打出來比寫下來常見多了,但是都在電腦桌面上,電話號碼和郵箱地址在手機通訊錄里——記東西似乎再也沒必要了,可如果你想孩子好好記住一件事,就讓他寫下來,正所謂好記性不如爛筆頭,是否真正再去讀一遍寫了什么并不重要:研究表明,僅僅是寫下來這一動作本身就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。
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記憶力不好的原因有哪些?
1、注意力不集中:注意覺醒是影響記憶加工的重要因素,若無法將注意長時間集中在需要記憶的信息上,此信息很難被記住。
2、情緒不佳:情緒波動起伏大,一定程度會影響大腦的記憶加工能力。
3、飲食不合理:營養(yǎng)不良會降低身體對大腦的供養(yǎng)量,大腦營養(yǎng)不夠,肯定會減低記憶的效率。
4、用腦過度:用腦過度常常會使大腦感覺疲勞,疲勞狀態(tài)下的大腦,處理記憶信息的能力大大下降。
注意力不集中的表現(xiàn)及危害
注意力不集中會對孩子的身心發(fā)展產(chǎn)生很大的不良影響。有以下表現(xiàn):
人際關(guān)系緊張:
與同學(xué)朋友難以共享物品或依順序等待,容易與他人產(chǎn)生沖突或打架,出現(xiàn)暴力傾向,難以與同學(xué)形成正常的朋友關(guān)系;
不聽從爸爸媽媽或老師的話 ,通常反復(fù)使家長經(jīng)歷挫折與憤怒;
輕易打斷別人談話,不加思索的響應(yīng);或是無法按照社會要求控制自己的行為;
容易錯誤理解、輕視或疏忽別人傳遞訊息的真實含義,致使人緣不佳;
很容易被眾多新鮮的刺激所吸引,抗誘惑和干擾的能力差,他們往往無法遵守規(guī)范和指令,難以適應(yīng)集體生活和社會;
人際關(guān)系的惡化往往會影響到孩子的情緒健康和人格健康,處理不當(dāng),甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題。
學(xué)校紀(jì)律難約束:
因缺乏自我抑制 ( 沖動 )能力 ,各種行為問題會逐漸增加,語言和行為有沖動性,部分兒童具有高攻擊性;
當(dāng)受到壓力時,會更無法掌控抑制能力,過動行為更加嚴(yán)重;
無法同時記住數(shù)個指令,思路呈跳躍式,常出現(xiàn)做錯或漏掉等情況;
上課時小動作多,如玩鉛筆,玩橡皮,摳這摳那,玩課本撕書等,易導(dǎo)致課堂上違規(guī)、違紀(jì)等情形,有曠課,逃學(xué)的傾向。
學(xué)習(xí)成績差:
注意力集中時間比其他孩子短,而且容易分心散漫;
回答不切實際的答案,無法形容事情的來龍去脈;
由于課業(yè)內(nèi)容已提高至相當(dāng)?shù)乃?,無法跟上學(xué)習(xí)進(jìn)度,成績逐漸下滑;
上課難以集中注意力,對授課內(nèi)容一知半解。作業(yè)拖沓、學(xué)習(xí)時易走神、發(fā)呆、被無關(guān)事情吸引,導(dǎo)致學(xué)習(xí)費時、效率低下;
即使考試前書念得很熟,考試時卻會因分神而記不起來或?qū)戝e等,嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和考試成績;
辦事時總是丟三落四,如經(jīng)常忘記學(xué)習(xí)用品放在哪里,學(xué)習(xí)容易半途而廢。
自理自立能力差:
無法完成有結(jié)構(gòu)性或有目標(biāo)的活動,如家務(wù)、作業(yè)等;
有時在無特別原因的情況下,會有非常憤怒的傾向;
自我整理、打理能力差,常有臟亂現(xiàn)象;
缺乏組織能力,無法作好整理、整頓的工作;
有些兒童肌肉運動技術(shù)發(fā)達(dá)正常,但在語言能力、畫圖、使用剪刀等要求協(xié)調(diào)性的活動較落后;
持續(xù)睡眠問題(睡眠中時常醒來,不規(guī)則的睡眠習(xí)慣);
因為注意力不集中,因盲目的玩耍方式或行為在運動和生活中容易受傷。
自信心不足:
在過重的學(xué)業(yè)要求與升學(xué)的高壓力下, 注意力不足多動的學(xué)生很容易被定位為問題青少年,同時本人也因無法充分地發(fā)揮本身的能力,而失去對學(xué)業(yè)的興趣; 由于自信心不夠強,常常會引起各種問題與行為,**后會感到被孤立; 因長期地環(huán)境不適應(yīng)與經(jīng)歷挫折,失去自信、感到自卑。
據(jù)臺灣兒童研究會統(tǒng)計,30%多動兒童被迫接受特殊教育,30%有留級的經(jīng)歷,邁入高中時,有 25% 的 ADHD 兒童會逐漸回到正常,但仍有 75%左右的 ADHD兒童依然顯現(xiàn)不適應(yīng)學(xué)校、社會、家庭的現(xiàn)象。尤其在家庭,因為逃避責(zé)任或無法完成功課等等的問題,增加與家人之間的沖突與斗爭,且有 30% 左右會在高中入學(xué)時失敗,25%被學(xué)校開除,35%會被退學(xué),而大多會在大學(xué)考試失敗。 因長久累積的 ADHD 癥狀,在成人期會經(jīng)歷下列的問題(26%會被逮捕,55%未接受治療的成人變成物質(zhì)濫用者)