一般兒童籃球訓(xùn)練都是從五六歲小孩開始的到十七八歲，再大就算成年的了。
幼兒班： （以籃球教學(xué)結(jié)合游戲?yàn)橹?，激發(fā)孩子體育運(yùn)動的興趣和愛好） 4—8歲
青少兒基礎(chǔ)組：（重點(diǎn)是加強(qiáng)籃球基本功的基礎(chǔ)上，對技術(shù)動作進(jìn)行規(guī)范化） 8—12歲
青少年提高組：（重點(diǎn)是加強(qiáng)個(gè)人技術(shù)動作訓(xùn)練、跑位及身體素質(zhì)力量訓(xùn)練） 12—18歲
專業(yè)高級組：（重點(diǎn)是加強(qiáng)比賽實(shí)戰(zhàn)對抗，技戰(zhàn)術(shù)臨場應(yīng)用）有基礎(chǔ) 15—18歲
1、一般12-13歲就可以報(bào)名籃球班。籃球班會對成員的年齡有適當(dāng)要求。
2、對身體是否有損害，一看自身情況，例如，是否有某些不適合運(yùn)動的疾病。二看籃球班是鍛煉性質(zhì)還是比賽性質(zhì)，鍛煉性質(zhì)的可以，比賽性質(zhì)的對抗性強(qiáng)，建議慎重考慮。
3、籃球運(yùn)動本身既是良好的興趣愛好，也是強(qiáng)身的體育運(yùn)動。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，可以有效的增強(qiáng)心臟功能，也可以增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)肌體的代謝能力增強(qiáng)，進(jìn)而提高食欲，還可以控制體重、改變體形。打籃球可以提高身體綜合素質(zhì)。
4、但是籃球畢竟是有一定對抗性的運(yùn)動，所以要特別注意保護(hù)關(guān)鍵部位。例如：關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。小孩子要注意合理的安排運(yùn)動量，注重基本功的訓(xùn)練，掌握好的打球技術(shù)。養(yǎng)成好的運(yùn)動習(xí)慣。例如：打完籃球以后不要喝碳酸飲料、運(yùn)動之后更換衣服、以慢走動的形式休息等。
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