周末籃球培訓(xùn)班基礎(chǔ)班培訓(xùn)內(nèi)容介紹
**階段:
1、講解在籃球場(chǎng)上的正確姿勢(shì)(包括有球的姿勢(shì)、無球的狀態(tài)、接球的姿勢(shì)等)
2、手正確的接觸球的部位(投籃的接觸部位、傳球的接觸部位等)
3、講解籃球的基本規(guī)則
4、培養(yǎng)籃球理念
5、互動(dòng)有球、無球的訓(xùn)練
6、個(gè)人的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第二階段:
1、正規(guī)運(yùn)球:包括原地的體側(cè)運(yùn)球、交叉運(yùn)球、高低運(yùn)球等 2
2、互動(dòng)籃球
3、運(yùn)球?qū)褂?xùn)練(初級(jí))
4、熟悉球性訓(xùn)練
5、行進(jìn)間的運(yùn)球訓(xùn)練
6、個(gè)人的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第三階段:
1、正確投籃訓(xùn)練
2、投籃方式訓(xùn)練
3、三步上籃訓(xùn)練
4、行進(jìn)間的投籃、上籃訓(xùn)練
5、對(duì)抗性投籃、上籃訓(xùn)練(初級(jí))
6、個(gè)人的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第四階段:
1、傳接球的正確動(dòng)作及發(fā)力
2、多種傳球訓(xùn)練,包括正規(guī)的傳球方法、方式。如雙手胸前、單手胸前、單手體側(cè)、雙手胸前擊地、單手擊地、腦后傳球、背后傳球、長傳等
3、行進(jìn)間的傳球訓(xùn)練
4、對(duì)抗傳球訓(xùn)練(初級(jí))
5、傳接球投籃訓(xùn)練
6、身體素質(zhì)訓(xùn)練
第五階段:
1、講述籃板球的理論
2、籃板球的基本姿勢(shì)
3、爭(zhēng)奪籃板球的方式、方法
4、初級(jí)的對(duì)抗籃板球訓(xùn)練
5、投籃后的自搶籃板
6、籃板球的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第六階段:
1、無球狀態(tài)的基本姿勢(shì)
2、接球瞬間的姿勢(shì)
3、初級(jí)無球狀態(tài)的對(duì)抗
4、初級(jí)接球后的對(duì)抗
5、站位接球的初級(jí)動(dòng)作
6、無球狀態(tài)的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第七階段:
1、防守理念的培養(yǎng)
2、防守的基本姿勢(shì)
3、初級(jí)的防守步伐
4、防有球隊(duì)員的防守基本姿勢(shì)及理念
5、防無球隊(duì)員的防守基本姿勢(shì)及理念
6、防守的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第八階段:
1、初級(jí)綜合性訓(xùn)練
2、培養(yǎng)集體意識(shí)
3、曾強(qiáng)對(duì)抗性訓(xùn)練
4、初級(jí)行進(jìn)間的有球配合
5、講解初級(jí)進(jìn)攻時(shí)注意的問題
6、集體的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第九階段:
1、初級(jí)進(jìn)攻配合
2、初級(jí)防守配合
3、行進(jìn)間的無球跑位
4、初級(jí)局部的多打少訓(xùn)練
5、初級(jí)局部的少打多訓(xùn)練
6、初級(jí)的綜合防守訓(xùn)練
第十階段:
1、綜合運(yùn)球?qū)褂?xùn)練
2、綜合傳球?qū)褂?xùn)練
3、綜合進(jìn)攻對(duì)抗訓(xùn)練
4、綜合防守對(duì)抗訓(xùn)練
5、綜合籃板球?qū)褂?xùn)練
6、綜合身體素質(zhì)訓(xùn)練
室內(nèi)籃球培訓(xùn)地點(diǎn):
咨詢電話:010-64701570 【在線預(yù)約試聽】
周末班招生細(xì)則
多年合作實(shí)行少年NBA身體素質(zhì)訓(xùn)練,運(yùn)用多種教學(xué)方式全方位提高青少年身體素質(zhì),周末班特設(shè)青少年基礎(chǔ)組、中級(jí)組、提高組,由國家一級(jí)籃球教師親臨執(zhí)教,運(yùn)用科學(xué)訓(xùn)練方法讓學(xué)生形成動(dòng)作定型,牢記動(dòng)作要領(lǐng),詳細(xì)指出每個(gè)動(dòng)作在實(shí)際中如何運(yùn)用,做到理論和實(shí)踐相結(jié)合,**使學(xué)生得到更科學(xué)、更系統(tǒng)、更全面的知識(shí)技能。
東方啟明星作為籃球教育的開創(chuàng)者,自創(chuàng)辦伊始,從國內(nèi)課程的開發(fā)升級(jí)到美國適齡課程的不斷引進(jìn),旨在為4—16歲的幼兒和青少年提供科學(xué)專業(yè)的籃球教育。
讓孩子們?cè)?*的籃球環(huán)境中,提高身體素質(zhì),培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)熱情,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),學(xué)習(xí)積極陽光的人生態(tài)度。
全面了解關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)的文化,規(guī)則,戰(zhàn)術(shù)的同時(shí),提高孩子運(yùn)傳投的基本技術(shù),實(shí)戰(zhàn)比賽中的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用,同時(shí)鍛煉孩子的領(lǐng)導(dǎo)力和創(chuàng)造力。
目前,啟明星在全國近30座城市開設(shè)了200余家校區(qū),每年平均有超過1.5萬名學(xué)員在啟明星接受籃球教育,
優(yōu)質(zhì)的師資儲(chǔ)備和良好的教學(xué)效果讓91%的在籍家長持續(xù)選擇東方啟明星,也**多年的努力逐步成為行業(yè)內(nèi)的“籃球教育專家”。