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課程簡(jiǎn)介:體適能訓(xùn)練課程體適能訓(xùn)練有哪些好處?提高身體素質(zhì):體適能訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉力量、耐力、柔韌性和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì),提高身體的適應(yīng)能力。預(yù)防疾?。后w適能訓(xùn)練可以增強(qiáng)心肺功能,降低患心血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。改善心理健康:體適能訓(xùn)練可以促進(jìn)身體分泌多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì),改善心理狀態(tài),減輕焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn):體適能訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力,提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。增強(qiáng)免...[詳情]
課程簡(jiǎn)介:足球課程介紹足球比賽的基本規(guī)則是什么?足球比賽的基本規(guī)則有很多,包括比賽場(chǎng)地、比賽時(shí)間、球員人數(shù)、比賽勝負(fù)等。比賽場(chǎng)地:足球比賽是在一個(gè)長(zhǎng)105米、寬68米的長(zhǎng)方形場(chǎng)地進(jìn)行的,場(chǎng)地表面的材質(zhì)為草坪。球場(chǎng)兩端各設(shè)有一根長(zhǎng)12.3米、寬2.44米的球門柱,門柱上有6.3米寬的橫梁。比賽時(shí)間:足球比賽分為兩個(gè)半場(chǎng),每半場(chǎng)45分鐘,中間有15分鐘的休息時(shí)間。球員人數(shù):每支球隊(duì)上場(chǎng)比賽的人數(shù)為11人,其中包...[詳情]
課程簡(jiǎn)介:青少年籃球課程關(guān)于籃球的小常識(shí)有什么?速度和耐力提高:在整場(chǎng)球賽中,需要不斷快速移動(dòng),長(zhǎng)期打籃球,能讓自己的奔跑速度變快,耐力變強(qiáng)。彈跳性提高:為了搶奪籃板或者扣籃,球員需要彈跳,經(jīng)過練習(xí)后,人的彈跳性會(huì)變好,運(yùn)動(dòng)能力也會(huì)增強(qiáng)。靈活性提高:籃球并不是只靠蠻力的,需要不斷轉(zhuǎn)變打法,才能應(yīng)對(duì)球場(chǎng)各種突發(fā)情況,所以,打籃球后,人靈活變通的能力會(huì)增強(qiáng)。敏銳性提高:靈敏性是協(xié)調(diào)性的一種主要表現(xiàn)形式,而任何技...[詳情]
課程簡(jiǎn)介:兒童體能課有必要參加嗎?兒童體能課有必要參加。兒童體能課可以提升兒童的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力,增強(qiáng)身體的適應(yīng)性和耐受力,降低生病的概率,同時(shí)還可以培養(yǎng)孩子的優(yōu)秀品質(zhì),比如堅(jiān)持不懈、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、自律等,提升孩子的自信心和創(chuàng)造幸福的能力,而且隨著雙減政策的實(shí)行,體育走進(jìn)中考,體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)大批涌現(xiàn),"兒童體適能"則逐漸走進(jìn)家長(zhǎng)的生活點(diǎn)滴中,家長(zhǎng)的體育意識(shí)也在漸漸增強(qiáng),因此兒童體能課有必要參加。適合人群兒童體適...[詳情]
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