足球考試的注意事項
第四是帶球，你可以先練練帶一部，跑三步，就是將球往前淌一點，然后三步內追上，但你熟練了，可以帶一步，跑兩步，很熟后就可以粘球跑了，像梅西那樣的。
第五是傳球，當你沒有把握過掉對方時，精準的傳球可以幫助你通過和隊友的配合過人，我經常和我的邊鋒搭檔做二過一配合，傳球的方法多種多樣，具體可以參見巴薩的傳球訓練。
第五是S型繞桿練習，可以有效得幫助你提高你的重心轉移速度，這是過人時很重要的，往往一個單車就可以過掉對方，原理就在于自己的單車大幅度得擺動而迷惑了對手，馬賽回旋也是如此
足球練習的方法
1 是正確認識動作的規(guī)范性
規(guī)范的動作是訓練出成效的關鍵，正確的動作能有效訓練人體的機能，同時在提高成績上收到事半功倍的效果。
2 是正確認識訓練的全程性
應克服準備活動就是打場籃球，跑幾圈的傳統(tǒng)誤區(qū)。準備活動也應遵循從點到面、從部分到全面、從緩到疾、從放松到緊張的規(guī)律，將人體各部位、各關節(jié)都活動到、活動開，準備活動時間應控制在15分鐘左右，以身體發(fā)出微汗為適宜。每一訓練項目結束后應組織好放松，在運動中的放松地慢跑、慢行，或相互踩壓、搓揉、拍打放松，使肌肉松馳，恢復彈性，有效營養(yǎng)肌肉纖維，達到提高爆發(fā)力的效果。
足球運動的好處
身高是反映人體骨骼發(fā)育狀況的指標。經常參加足球運動能促進青少年時期骨骼的生長發(fā)育，促進身高的增長。根據(jù)有關資料表明:足球運動員身高增長高峰期在13 – 14歲，這兩年平均每年增長8公分，一般增長6 – 10公分，個別增長10公分以上。15歲以后增長速度減慢。作為運動員，身高的增長主要受遺傳、營養(yǎng)、吸收能力、飲食習慣、作息制度等因素的影響。從醫(yī)學角度來講起主導作用且不可改變的是遺傳因素，但多參加體育鍛煉也將起到極其重要的作用。 體重是反映人體骨骼、肌肉發(fā)育程度的指標，對衡量人體的生長發(fā)育和健康狀況有重要意義。
足球練習的技巧
平衡訓練
平衡訓練以恢復或改善身體平衡能力為目的的，主要以單腳平衡和動態(tài)平衡兩種方法為主：
1、單腳平衡：單腳站立完成前仰后俯動作多次。
2、動態(tài)平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子。
柔韌訓練
柔韌訓練主要是擴展關節(jié)和關節(jié)系統(tǒng)的活動范圍。但要注意：在進行較大強度肌肉伸展練習前，必須做熱身活動，使身體微微出汗。肌肉伸展產生了緊繃感或感到疼痛時就應該停止練習，防止拉傷。
1、單杠懸垂，拉伸肢體。
2、壓腿，下腰。
3、拉伸身體兩側肌肉。 力量、平衡和柔韌訓練每周不少于3次，并接在長跑之后完成。 在俱樂部組織的每次行動之前，長跑每周不得少于4次。在行動前10天減少運動量，以免行動中肌肉疲勞 。
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