蘭州金石傳媒藝考培訓(xùn)中心

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經(jīng)常講到“科學(xué)發(fā)聲護嗓子”。而科學(xué)的發(fā)聲方法基于三個要素：(1)氣息支持 (2)喉嚨放松 (3）打開共鳴腔。其中，氣息支持是根本。

氣息毫無疑問是聲音的動力來源。充足、穩(wěn)定的氣息是發(fā)音的基礎(chǔ)。

當(dāng)然，肺活量平時就很大的人相對的就會有很強大的氣息。有的人講話或唱歌聲音洪亮、持久、有力，人們贊嘆說，他（她） “中氣”很足，相反，有的人說話或唱歌音量很小，有氣無力，上氣不接下氣，像蚊子嗡嗡叫一樣，使人難以聽清，這種人則“中氣”不足。

其間除了身體素質(zhì)的區(qū)別外，還有一個氣息調(diào)節(jié)技巧問題，即呼吸和講話的配合、協(xié)調(diào)是否恰當(dāng)?shù)膯栴}。但是，其根本問題必須是具備有很強的氣息。用我的話來講，就像做生意一樣，氣息就是本錢。氣息弱本錢就少，氣息強本錢就多。

正常情況下，說話是在呼氣時而不是在吸氣時間進行的，停頓則是在吸氣時進行的。如果是持續(xù)時間較長的講話或朗誦，必然要求有比平時更強的呼吸循環(huán)。

一般人平時說話用的是自由呼吸方式。一個人一個呼吸習(xí)慣。無可厚非。而我們朗誦的人與唱歌的人是..不能與一般人那樣隨隨便便的胡亂的自由呼吸的。

當(dāng)然，說到呼吸，好多人都強調(diào)應(yīng)當(dāng)采用由胸腹式聯(lián)合呼吸法（這也是從國外聲樂教學(xué)方法照搬過來的說法）并且說（也稱丹田呼吸法）。

說什么先把氣吸到胸部，再把氣壓到腹部。神乎其神。讓初學(xué)者無所適從難以掌握。

吸氣：我主張用口、鼻同時吸氣，做到快、靜、深。一下就把氣吸到腹腔底部。并且保持腹部向里收縮繃緊存好氣。這叫做吸氣一大片。

呼氣：小腹差不多始終要收住，不可放開，使胸、腹部在努力控制下，將氣慢慢放出，均勻地外吐。呼氣時舌要成凹槽型，口型成O型。在呼氣過程中，讓氣息氣流成為一條線似的從口中流出。做到勻、緩、穩(wěn)。

這種呼吸方法可以使腹部和丹田充滿氣息，為發(fā)音提供充足的“氣”。同時要切記，小腹向內(nèi)收縮，胸前向外擴張，以小腹、后腰和后胸為支柱點，為發(fā)音提供了充足的“力”。“氣”與“力”的融合，為優(yōu)美的聲音奠定了堅實的基礎(chǔ)。

我把這樣的呼吸方法叫做：吸氣一大片，呼氣一條線。好好不厭其煩的練習(xí)呼吸，初學(xué)者不要被什么“胸腹聯(lián)合呼吸法"弄的無所適從。就這么簡單，久而久之就能有本錢嘍！