威海學(xué)大教育

有的家長(zhǎng)恨不得前一天給孩子報(bào)了補(bǔ)習(xí)班，就希望孩子第二天成績(jī)就能提高，孰不知學(xué)習(xí)成績(jī)的提高不是一步登天的。從差生到優(yōu)等生需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過程。這個(gè)時(shí)候，父母對(duì)這個(gè)問題要保持平和的態(tài)度，不能急于求成。畢竟“一口吃不了大胖子”，提高學(xué)習(xí)成績(jī)也是如此，需要長(zhǎng)時(shí)間的積累和總結(jié)。因此，在做出判斷之前，有必要根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行全面的了解。不要盲目跟風(fēng)。畢竟不是所有的孩子都需要上輔導(dǎo)班。

如何提高數(shù)學(xué)成績(jī)？課后學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的時(shí)間應(yīng)該占整個(gè)學(xué)習(xí)的50%左右。比如每天晚上學(xué)習(xí)三個(gè)時(shí)，至少一個(gè)半時(shí)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)。為什么要這么久？主要是因?yàn)楹芏鄶?shù)學(xué)題需要比較長(zhǎng)的時(shí)間去思考和總結(jié)。但是，相信我，當(dāng)你的數(shù)學(xué)成績(jī)顯著提高的時(shí)候，你其他科目的成績(jī)就會(huì)非常容易提高。同時(shí)可以做一個(gè)調(diào)查，但是數(shù)學(xué)成績(jī)好且穩(wěn)定的同學(xué)，基本上都在數(shù)學(xué)相關(guān)的學(xué)習(xí)時(shí)間里達(dá)到了50%的比例。

認(rèn)真做作業(yè)。不論是課堂作業(yè)還是課外或家庭作業(yè)，培養(yǎng)良好的作業(yè)習(xí)慣也是必要的。在作業(yè)中，我們不僅要干凈利落，培養(yǎng)美感，而且要有條理。這是培養(yǎng)邏輯能力的有效途徑，必須獨(dú)立完成。同時(shí)，培養(yǎng)獨(dú)立思考和解決問題的正確責(zé)任感。作業(yè)要講究效率。應(yīng)該在十分鐘內(nèi)完成的作業(yè)不應(yīng)該在半時(shí)內(nèi)完成。

高中生有很大的學(xué)習(xí)壓力，全面的飲食安排和合理的營(yíng)養(yǎng)分配很重要。以下是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議：

1.早餐，既有干糧，也有稀糧和主食。富含蛋白質(zhì)的食物包括咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬油豆腐、煮花生和拌蔥豆腐。此外，要多吃雞蛋、牛奶和新鮮蔬菜、水果等，少吃油炸食品。

2.午餐一般需要高熱量、高蛋白和維生素。主食應(yīng)多樣化，粗細(xì)雜糧兼?zhèn)?。除了肉和蛋，副食還應(yīng)多吃豬肝、豬肚、豬心、豬腰等動(dòng)物內(nèi)臟。另外，要多吃魚，尤其是魚頭，這是很好的補(bǔ)腦佳品，我們還可以多吃魚頭燉豆腐。

3.晚餐不要吃油膩、不易消化的食物，應(yīng)比午餐清淡，以減少飯后的困倦。即使你睡得很晚，晚餐也不容易吃得過飽。

另外，適當(dāng)增加健腦食物。紅棗、核桃、芝麻、雞蛋、海鮮和新鮮水果都是健腦食品。值得一提的是，蛋黃，每天吃1-2個(gè)雞蛋是補(bǔ)腦的好方法。這些食物可以當(dāng)作零食吃。兩餐之間可以加水果；**的飲料是鮮果汁。但冷飲不宜過多，以免引起胃腸消化吸收功能障礙。