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高考過程中如何調(diào)節(jié)自身心態(tài)及時間調(diào)整

1.臨進(jìn)考場前，最好不要與同學(xué)扎堆，以免緊張情緒相互蔓延，你可以獨自靜處一會兒，在允許的情況下提前15-20分鐘進(jìn)入考場，看一看考場四周，熟悉一下環(huán)境，如果有認(rèn)識的同學(xué)，可打招呼以放松心態(tài)。

2.坐在座位上，盡快進(jìn)入角色;不再考慮成敗、得失;文具擺好，眼鏡摘下擦一擦，把這些動作權(quán)當(dāng)考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”，提醒自己做到保持靜心、增強(qiáng)信心、做題專心、考試細(xì)心。

3.拿到試卷5分鐘內(nèi)一般不允許答題，可以對試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁、頁碼順序有無錯誤、每一頁卷面是否清晰、完整，同時聽好監(jiān)考老師的要求(有時監(jiān)考老師還會宣讀更正錯誤試題)。

4.在考場上，有時明明知道試題的答案，由于緊張，一時想不起來，可事后不加思素，答案也會“油然而生”，這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫“舌尖現(xiàn)象”，遇到“舌尖現(xiàn)象”，最好是把回憶擱置起來，去解其它問題，等抑制過去后，需要的知識經(jīng)驗往往會自然出現(xiàn)?？荚嚂r，一時想不起某道試題的答案，可以暫?；貞?，轉(zhuǎn)移一下注意，先解決其它題目，過一定的時間后，所需要的答案也許就回憶起來了。

每個地區(qū)的物價不同，收費(fèi)也會有所差異。老師本身是有等級差別的，重點學(xué)校和普通學(xué)校的老師，價碼自然不一樣，根據(jù)老師的級別不同，培訓(xùn)機(jī)構(gòu)多半會在價位上劃分四個檔次。
普通老師：100-150元/小時；中級老師：150-200元/小時；高級老師：200-250元/小時；著名老師：250-400元/小時。如果追求便宜的價格，可以考慮找在校大學(xué)生。

送君一良言，望切記：效蘇秦之刺股折桂還需苦戰(zhàn)，學(xué)陶侃之惜時付出必有回報。

輔導(dǎo)班是有用的。全日制補(bǔ)課班就是幫你形成知識架構(gòu)、查漏補(bǔ)缺的，基礎(chǔ)好不好都可以去，不過你基礎(chǔ)好的話就厲害了，加上老師的輔導(dǎo)是很容易在高考中發(fā)揮自己的優(yōu)勢取勝的?；A(chǔ)差點也不要緊，我當(dāng)年在班里一直中游，基礎(chǔ)也不好，我爸給我找到的輔導(dǎo)班，去的第一天先給我做了測試，大概三天后吧，所有老師分別找我談話，做學(xué)習(xí)計劃;之后一周完善一次學(xué)習(xí)計劃，后來我考得也不錯。

高考輔導(dǎo)班，其實在任何地域都不是只有一家，無論是市區(qū)還是外縣，但是差別確實很大，數(shù)量之多讓家長不知如何選擇，這主要的原因是家長不懂得如何去考量學(xué)校。例如：教學(xué)質(zhì)量、辦學(xué)資質(zhì)、學(xué)校的師資、學(xué)校的管理、學(xué)校的服務(wù)以及使用的教材等等，這些家長都不明確。其實了解這些為孩子選擇一所好的高三補(bǔ)習(xí)班以及高考補(bǔ)習(xí)班并不難，家長主要謹(jǐn)慎選擇，多考量不要盲目選擇就可以。高三對于孩子的學(xué)習(xí)時間很寶貴，如果隨隨便便選擇了一家學(xué)校那就相當(dāng)于做了無用功，建議不知道哈爾濱高考補(bǔ)習(xí)班哪家好，哈爾濱高考輔導(dǎo)班費(fèi)用的家長從以上幾個方面去考察。