哈爾濱愛月寶母嬰培訓(xùn)學(xué)校

雖然豬蹄確實(shí)含有豐富的營養(yǎng)，屬于高蛋白、高脂肪的食物，但多吃豬蹄不利于牛奶。事實(shí)上，母乳的分泌是依法變化的。準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)前，乳房開始分泌少量乳汁，為新生兒的到來做準(zhǔn)備。產(chǎn)后幾天，寶寶開始吮吸乳頭時，會形成乳汁分泌的反射，乳汁分泌會增加并加快。不同的母親由于體質(zhì)和生活方式的不同，其乳汁分泌也有差異。

由于豬蹄中含有大量飽和脂肪和膽固醇，媽媽們大量吃肉和濃湯，不僅不會促進(jìn)牛奶的分泌，而且容易阻塞牛奶，造成排奶不暢和乳房疼痛。此外，還會增加肥胖、高血壓等風(fēng)險，增加哺乳期母親的身體負(fù)擔(dān)。而且，90%的牛奶是水，也就是說，補(bǔ)充水分可以幫助牛奶分泌。即使是喝湯補(bǔ)水，也要清淡，不要太油膩。雖然吃豬蹄不能促進(jìn)牛奶的分泌，但哺乳期的媽媽可以吃豬蹄湯來增加湯的攝入量。但需要注意的是，喝豬蹄湯時，最好撇去湯表面的油脂。

1.相信自己

新媽媽對母乳喂養(yǎng)能力的自信將是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。不管女性乳房的形狀和大小，她們都能生產(chǎn)出足夠的牛奶，為寶寶帶來豐富的營養(yǎng)。

2.保持好心情

母乳是否充足與新媽媽的心理因素和情緒密切相關(guān)。因此，新媽媽在任何情況下都不應(yīng)急躁、浮躁，以平和、快樂的態(tài)度面對生活中的一切。在此期間，家庭成員應(yīng)照顧、陪伴和鼓勵他們的新媽媽。

3.頻繁吸吮

增加母乳的最有效方法是增加吸奶量。讓寶寶做頻繁有效的吸吮，早吸吮，早開合，按需喂食。因?yàn)楫a(chǎn)奶是通過泌乳反射完成的。當(dāng)嬰兒吮吸乳頭和大部分乳暈時，會刺激垂體中催乳素和催產(chǎn)素的分泌。他吮吸的次數(shù)越多，泌乳素分泌越多，產(chǎn)奶越多。催產(chǎn)素會引起乳汁噴射反射，寶寶吮吸的力量更大，使它更容易和更多地吃牛奶。嬰兒吮吸得越多，吮吸力就越強(qiáng)，反射也就越強(qiáng)。很容易接受媽媽的想法和感受。所以和孩子在一起開心，或者想想孩子的可愛，相信自己的牛奶對孩子最好，這些都有助于牛奶噴霧反射，排出牛奶。注意，一定要讓寶寶嘴里含一半乳暈，才是有效的吸吮。

4.注意補(bǔ)水
新媽媽喂食時感到口渴是正常的。媽媽需要注意補(bǔ)水，多喝湯。每日飲水量增加1000-1500毫升，牛奶供應(yīng)充足，營養(yǎng)豐富。

5.好好休息

晚上，因?yàn)槲覀兊闷鸫参箮状闻Ｄ?，晚上睡不好覺。當(dāng)然，睡眠不足會減少牛奶量。新媽媽應(yīng)該注意休息的時間。白天，她可以請丈夫或家人幫忙照看孩子，打個盹兒?；蛘邔殞毸X的時候，媽媽也會同時睡下來，爭取更多的睡眠時間。

因此，媽媽們不應(yīng)盲目依賴催乳師來解決缺奶和寶寶吃不飽的問題。他們不應(yīng)該對母乳喂養(yǎng)失去信心。他們要注意休息，保持良好的情緒，自我調(diào)節(jié)，保持營養(yǎng)平衡，讓寶寶經(jīng)常吸奶，這是增加奶量的最好辦法。

別以為你是頭大奶牛。如果你有奶水，你就不能控制你的嘴。事實(shí)上，這是一個很簡單的事實(shí)?，F(xiàn)在大多數(shù)少奶的母親都是由飲食引起的。因此，有必要長期堅(jiān)持不接觸乳制品。有必要多吃些奶制品。很多媽媽說，不管誰吃了這種食物，都不會還，但其他人是別人，你永遠(yuǎn)也不會還，不知道她在長期哺乳期會不會少奶。也有媽媽說我不能吃任何食物補(bǔ)充，而且奶水還是那么小，但是你不能停止吃，因?yàn)槟愠缘氖澄餂]有明顯的效果。牛奶是身體的營養(yǎng)和水分轉(zhuǎn)換，堅(jiān)持吃你長期吃的下奶食物絕對沒有錯。

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