常州新勵成教育

A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。

B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說短句，語句中間不打岔。

C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。

D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”；同時，用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。

E、緊張時，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。

1、你是否因在公眾場合發(fā)言緊張，而心跳加速，詞不達(dá)意、大腦一片空白結(jié)果，你一直在逃避公開演講和人際溝通？

2、你是否內(nèi)心深處有恐懼感，包括見到陌生人、領(lǐng)導(dǎo)、異性和在公眾場合下……結(jié)果，一直情愿成為“孤家寡人”，而害怕公眾活動？

3、你是否因?yàn)榭诓挪缓?，而不自信，進(jìn)而影響你個人的發(fā)展，以至非常非常的壓抑，甚至惡性循環(huán)……

4、你是否因?yàn)榭诓挪缓?，面試競崗慘遭失敗，以至影響你一生的發(fā)展？……而縱是才華橫溢，卻無人賞識？ ……反受別人的領(lǐng)導(dǎo)？

5、你是否現(xiàn)在總是沒有激情，過得不如意，沒有生活的目標(biāo)？你是否雖然有強(qiáng)烈的成功欲望……但是苦于找不到人生的方向和發(fā)展的方法？

6、你是否身為領(lǐng)導(dǎo)和管理人員，卻害怕公眾演講？這……成為你更大發(fā)展的瓶頸？