南寧特殊技能培訓(xùn)哪里好

《南寧心理素質(zhì)》訓(xùn)練課程

——應(yīng)對壓力 增加自信

一. 課程描述

怎樣更清晰地認(rèn)識自己，充分地挖掘自身潛力?如何應(yīng)對各種壓力，以良好的心態(tài)健康快樂地工作與生活?

在個人整體素質(zhì)中，處于基礎(chǔ)、核心與歸宿地位的心理素質(zhì)，越來越成為人們身心健康與事業(yè)成敗的決定因素; 由于社會競爭的日趨激烈，心理壓力已經(jīng)越來越嚴(yán)重地威脅人們的健康， 因為心理問題而導(dǎo)致的亞健康人群急劇增加， “ 中國目前大約有七成的人口處于亞健康狀態(tài) ” !亞健康人群中，以知識分子和企業(yè)管理者等白領(lǐng)階層*為突出。因此，幫助更多的人提升心理素質(zhì)，以增強(qiáng)對各種壓力的抵抗力，改善生活質(zhì)量，提高工作績效，*終遠(yuǎn)離亞健康而快樂地步入健康者之列，就成了現(xiàn)代心理學(xué)工作者肩負(fù)的一項艱巨然而義不容辭的歷史使命。

二. 學(xué)員反饋

北京市民政局的余女士：

心理訓(xùn)練課程內(nèi)容很豐富，我的*大收獲是在面臨實際壓力問題時拓寬了思路，并學(xué)到了解決問題的具體方法。尤其是課堂練習(xí)效果顯著。

北京朝陽文化有限公司的閻女士：

有很多東西，以前接觸過，但都不具體，對自己的認(rèn)識很模糊。**上課，認(rèn)識到自己存在的問題，也學(xué)到了解決問題的方法;知道了自己身上還有很多閃光點，也很興奮。對我來說，這是一個好的開始。

科技日報社的彭先生：

貫穿全課程的壓力管理很有針對性，第二講“管理自我”中感受壓力的游戲很有啟發(fā)性，幾種放松訓(xùn)練方法也很實用。

黑龍江的石女士：

這個課程非常棒!非常適合我。我懂得了如何調(diào)整自己的心態(tài)去面對各種壓力，以及如何幫助別人去解決心理的困惑。我*喜歡的內(nèi)容是第四講“成就自我”中的“鏡子技巧”，不僅有特色，而且對我的內(nèi)心觸動很大。

解放軍總醫(yī)院的關(guān)女士：

我的*大收獲是提高了自信，并調(diào)整了心態(tài)。短短的四次課，使我改變很大，我的心情現(xiàn)在舒暢多了!

山西的李先生：

課程內(nèi)容確實很豐富。我對第三講“激發(fā)自我”中的“目標(biāo)設(shè)定”內(nèi)容特別感興趣，我懂得了如何正確確立人生目標(biāo)，這對我調(diào)整自己的心態(tài)，解決工作和生活中的壓力很有幫助。

北京某機(jī)關(guān)單位的胡先生：

第四講中的“自信訓(xùn)練”是我*感興趣的部分，在教練和全體學(xué)員的掌聲鼓勵下，我邁出了自信的**步，嘗到了成功的感覺。我的*大收獲是調(diào)整了心態(tài)，將會用更加積極的方式去減輕生活、工作和學(xué)習(xí)壓力。

北京某通訊公司的彭女士：

心理訓(xùn)練課程改變了我曾經(jīng)的一部分消極思想和觀念，現(xiàn)在感覺好多了!

三. 課程內(nèi)容

本課程共分四講，每講由三部分組成( 1 )心理學(xué)原理;( 2 )專業(yè)測試與分析;( 3 )互動式心理訓(xùn)練游戲。

1 、**講：認(rèn)識自我

采用心理劇與相關(guān)的性格與氣質(zhì)等心理測試，指導(dǎo)學(xué)員分析自身的性格與氣質(zhì)等心理特質(zhì);深刻而全面地認(rèn)識自身優(yōu)勢與不足，使學(xué)員達(dá)到正確定位，自我悅納的目的。

2 、第二講：管理自我

**情緒與壓力測試，模擬真實壓力情景，提供有效而實用的應(yīng)對壓力的工具，引導(dǎo)學(xué)員正確面對壓力，并教給學(xué)員科學(xué)的放松方法，使學(xué)員能夠合理調(diào)節(jié)情緒，真正成為自己的主宰。

3 、第三講：激發(fā)自我

采用權(quán)威的個人動機(jī)與歸因方式測試，分析經(jīng)典的成敗個案以及學(xué)員成功與失敗的親身經(jīng)歷，使學(xué)員認(rèn)清歸因誤區(qū)，進(jìn)而改變不當(dāng)?shù)臍w因方式，同時結(jié)合別開生面的互動培訓(xùn)游戲，挖掘?qū)W員自身潛力，為成功打下堅實的心理基礎(chǔ)。

4 、第四講：成就自我

**自信心測試，結(jié)合可操作的獨特的鏡子技巧與心像技術(shù)，使學(xué)員學(xué)會積極的心理暗示，讓學(xué)員增強(qiáng)自信，體驗成功的感覺，找回真正的自我，從而以良好而穩(wěn)定的心態(tài)健康快樂地面對生活與工作，實現(xiàn)人生意義上的突破與超越。

四. 師資介紹與授課特色

主講人熊漢忠博士，畢業(yè)于北京師范大學(xué)心理學(xué)院，現(xiàn)任北京卡耐基學(xué)校心理中心主任、特聘教授，中國**位專職從事成人心理素質(zhì)教育的心理學(xué)博士。曾與國際知名心理學(xué)家Frank博士一道，在北京卡耐基學(xué)校、北京師范大學(xué)心理學(xué)院、北京外國語大學(xué)國際交流學(xué)院以及國際商學(xué)院等單位成功舉辦多期不同主題的心理工作坊。

16年高校一線教學(xué)與管理經(jīng)驗，儒雅大度、幽默風(fēng)趣的授課風(fēng)格，加上憨厚可愛而極富親和力的人格魅力，從而獲得歷屆學(xué)生的評價：“一位難得的好老師，更是一位值得信賴的心靈之友”。

五. 教學(xué)安排

上課時間 4次課，每次3小時。

咨詢熱線：13647813730    QQ:3133920977