肩周炎治療要有恒心,要多堅(jiān)持做主動(dòng)鍛煉,如拉單杠,爬墻頭,抖空 竹等,逐步增加鍛煉的強(qiáng)度與幅度,配合藥物,針灸神燈,火罐等有很好的效 果。打乒乓球當(dāng)然也是一種主動(dòng)鍛煉的機(jī)會(huì),對(duì)病情還是有幫助的。
打乒乒球,也可以但只是向下不行,一定要向上,向后,左右,個(gè)個(gè)方向都要做,上舉模頭,前,后,左,右。這樣慢慢的把粘連的肌肉,撕拉開。就不痛了。每天堅(jiān)持鍛煉,估計(jì)要半年。
建議訓(xùn)練后鞏固治療,可以在肩部痛點(diǎn)處涂抹扶他林等解熱鎮(zhèn)痛的藥膏,也可涂些紅花油等中成藥水,以活血化淤,希望能對(duì)你有幫助。
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