1運動能加快身體代謝, 改善血液循環(huán), 當(dāng)然就能改善皮膚的新陳代謝, 調(diào)整微循環(huán)而且出汗對美膚也是很有好處的，有利于皮膚排出廢物和毒素。

2 運動能促進身體細胞的新陳代謝，正常的肌膚細胞更生過程為二十八天，在這個周期內(nèi)，新嫩的細胞會生長，令皮膚細滑幼嫩，而已死細胞便會上移至表皮層脫落。當(dāng)這個更生過程因不良的生活習(xí)慣而放緩或變質(zhì)，皮膚細胞的活動便會受到影響，再不能有效的吸收營養(yǎng)和護膚品。而細胞在代謝過程中產(chǎn)生的廢物也不能排走，各種皮膚問題如暗啞、干燥、暗瘡就會向你招手。

3運動能加速血液循環(huán)，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細胞。水分飽滿的細胞會使皮膚充滿彈性和光澤，散發(fā)著健康氣息。

4做運動令身體排汗，毛孔內(nèi)的污垢及多余油脂亦會隨著汗液排走，這是**天然的排毒方法，比吃任何排毒食品都要有效。

5多個研究顯示，壓力影響皮膚的質(zhì)素，引發(fā)暗瘡、敏感、繃緊、干燥、雀斑等問題，而運動是絕佳的減壓途徑。

6身體排汗會刺激油脂分泌。適量的油脂是**天然有效的護膚品。

7有研究顯示，持久及定量的運動會令皮層增厚，有助抑制細微皺紋的形成，延緩衰老。

8運動時，收縮的肌肉會產(chǎn)生熱能，而身體為了散熱，便會加快血液流量，令膚色紅潤起來，連胭脂也省掉！你的運動習(xí)慣很好，運動后面部發(fā)紅發(fā)燙是正常的，是血管擴張引起的，能促進新陳代謝，建議運動后不要接著洗臉洗澡，過半小時先用溫水洗臉，毛孔擴張有助于洗盡臟東西，再用涼水洗一遍可以繃緊皮膚。