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中醫(yī)助理醫(yī)師

發(fā)布時(shí)間: 2016年07月06日

治療失眠多夢的按摩方法-中醫(yī)助理醫(yī)師考點(diǎn)精講

中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師培訓(xùn)班

治療失眠多夢的按摩方法是中醫(yī)助理醫(yī)師考試可能涉及到的知識(shí)點(diǎn),醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了相關(guān)知識(shí)點(diǎn),供考生參考。

失眠多夢,可能大家都會(huì)偶爾出現(xiàn),但如果長期出現(xiàn)的話,多數(shù)人會(huì)選擇一些藥物治療。但大家都知道,藥物治療的效果并不是很好,而且人會(huì)逐漸依賴藥物治療。專家指出,失眠多夢需要通過心理開導(dǎo)和外界治療“雙管齊下”。今天,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家介紹一種副作用較小的配合方式:自我按摩涌泉穴、神門穴等。

1.點(diǎn)揉神門穴

神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端,尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處,于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面,點(diǎn)揉另一手的神門穴,以感酸脹為宜,左右手各重復(fù)30次。

2.睡前搓涌泉穴

于每日臨睡前取仰臥位,微屈小腿,以兩足心緊貼床面,做上下摩擦動(dòng)作,每日30次。

3.按壓心包經(jīng)

循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線,由上向下按壓,痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓,每日1~2次。

4.梳頭法

用指叩法,雙手彎曲,除拇指外,余4指垂直叩擊頭皮,方向?yàn)榍鞍l(fā)際、頭頂、后頭、項(xiàng)部,左中右3行。每天3~5次,每次至少5分鐘。也可用梳子,方法同前。

5.揉捻耳垂

雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位,輕輕地捻揉,使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺,揉捻約2分鐘。

以上就是一些輔助治療失眠多夢的按摩手法,非常簡單實(shí)用,大家可自行按摩。睡覺前,可在枕邊放一兩個(gè)蘋果也有助于睡眠。當(dāng)然,如果情況非常嚴(yán)重的話,應(yīng)該配合醫(yī)生的治療方式,同時(shí)保持積極開朗的心態(tài)。

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