耐力素質(zhì)是指有機(jī)體堅(jiān)持長時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力。運(yùn)動(dòng)員要在競賽全過程保持特定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或動(dòng)作質(zhì)量，就必須具備良好的耐力素質(zhì)?；@球運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員能在整個(gè)比賽過程中持續(xù)表現(xiàn)出**技能和體能。因此，訓(xùn)練中要注意安排長時(shí)間的專項(xiàng)對(duì)抗練習(xí)或?qū)ｍ?xiàng)練習(xí)。青少年耐力素質(zhì)是隨著年齡的增長而逐漸提高的，訓(xùn)練必須以有氧耐力為主。青少年耐力訓(xùn)練的手段應(yīng)是多種多樣的，不應(yīng)只局限于長跑的練習(xí)，可選用活動(dòng)性游戲、球類運(yùn)動(dòng)、騎自行車、滑冰、登山和循環(huán)練習(xí)等。
青少年進(jìn)行耐力訓(xùn)練的基本方法以持續(xù)訓(xùn)練法為主，工作強(qiáng)度控制在30%-60%，練*時(shí)間為20分總左右。練習(xí)與休息時(shí)間的比例可按1：1安排。隨著年齡增長，到15歲以后可使用較大強(qiáng)度的間歇訓(xùn)練法，強(qiáng)度可達(dá)50%以上。
小飛人籃球俱樂部是以青少年籃球培訓(xùn)為主的專業(yè)籃球夏令營，針對(duì)11-18歲青少年，一直專注于籃球夏令營招生服務(wù)的專業(yè)服務(wù)團(tuán)隊(duì)。提供上海一流的籃球夏令營—徐匯少兒籃球培訓(xùn)|普陀少兒籃球培訓(xùn)|長寧少兒籃球培訓(xùn)|楊浦少兒籃球培訓(xùn)|盧灣少兒籃球培訓(xùn)|黃浦少兒籃球培訓(xùn)|浦東新區(qū)少兒籃球培訓(xùn)|奉賢少兒籃球培訓(xùn)|閔行少兒籃球培訓(xùn)|松江少兒籃球培訓(xùn)|靜安少兒籃球培訓(xùn)|虹口少兒籃球培訓(xùn)|寶山少兒籃球培訓(xùn)。
